マカエキスマカ / maca / レピジウムメイエニー

Maca Root Extract

マカエキスはハーブ・植物成分の一種、性機能・精子品質・気力サポートに有望。テストステロン上昇効果はなく、別経路で作用するという特徴を持つ。エビデンスレベルLv3（観察研究・小規模臨床試験でエビデンスあり）、推奨濃度1日1500〜3000mg（標準化エキスなら300〜600mg）。本ページではマカエキスの効果・エビデンス、配合製品ランキング、関連成分との相性を確認できます。

別名:マカmacaレピジウムメイエニー

ハーブ・植物

★★★★★Lv3

3秒でわかる結論

性機能サポート

精子品質

活力・気力

結論

マカエキスは
👉 性機能・精子品質・気力サポートに有望。テストステロン上昇効果はなく、別経路で作用する。

■ おすすめな人

・性機能・精力が気になる方
・活力・気力向上が目的の方

■ おすすめしない人

・甲状腺疾患のある方（要相談）

刺激レベル

🟢 刺激ほぼなし

弱い強い

簡単な効果説明

🔬 やさしく解説

ペルー原産のスーパーフード。性機能と活力のサポートに伝統的に使われてきた。

この成分について

使い方ガイド

有効濃度目安

1日1500〜3000mg（標準化エキスなら300〜600mg）

推奨タイミング

☀️ 朝のみ

注意事項・副作用

消化器刺激（稀）。甲状腺疾患には注意

成分の相性

相乗効果あり

論文・研究の要約

🔬 エビデンス

マカ摂取が性欲・精子運動率・更年期症状の改善に貢献することがRCTで確認されている。

研究の主な条件

・RCT
・ヒト試験

💡 つまり

性機能・精子品質・活力を独自経路でサポートするアダプトゲン。

マカエキス は Lv3 ——観察研究・小規模臨床試験でエビデンスあり

エビデンスレベル早見表

Lv5

★★★★★

複数の無作為化比較試験（RCT）で有効性が確認されている

Lv4

★★★★

信頼性の高い臨床試験または系統的レビューあり

Lv3

★★★

観察研究・小規模臨床試験でエビデンスあり

Lv2

★★

in vitro / 動物実験レベルのエビデンス

Lv1

★

伝統的使用・専門家意見レベル

論文参照

PubMed（米国国立医学図書館）の論文データベースで原著を確認できます。

PMID 16439553 PMID 21297703

よくある質問

マカエキスの有効濃度はどのくらいですか？

研究データに基づく有効濃度の目安は1日1500〜3000mg（標準化エキスなら300〜600mg）です。

マカエキスはいつ使うのが効果的ですか？

推奨タイミングは朝のみです。

マカエキスは安全に摂取できますか？

刺激レベルは「ほぼなし」です。比較的安心して摂取できますが、体質によっては個人差があります。

マカエキスが配合されたサプリメントは何ですか？

本サイトでは3件のマカエキス配合サプリメントを解析しています。代表例は「NOW Foods TestoJack 200 60 Veg Capsules」「マカカプセル」「DHC マカ 30日分」。各製品の詳細ページではPPIスコア（処方力指数）・配合位置・価格妥当性を確認できます。

マカエキスはメンズサプリメントに配合されていますか？

はい、男性向けサプリメントで広く使用されます。ハーブ・植物カテゴリの成分です。推奨される使用シーン: 性機能・精力が気になる方、活力・気力向上が目的の方。目的（筋力増強・疲労回復・健康維持など）に合わせて、配合量とエビデンスレベルを確認してから選ぶのが推奨されます。

他3件の質問を表示

マカエキス配合のおすすめ商品は？

PPIスコア上位は「NOW Foods TestoJack 200 60 Veg Capsules」（PPI 48）、「マカカプセル」（PPI 16）、「DHC マカ 30日分」（PPI 11）。詳細は本ページ下部の「この成分を含む製品（PPI順）」セクションで確認できます。PPIは価格を含まない処方力指数で、別途RVI（割安/平均/割高）と組み合わせるとコスパが判断できます。

エビデンスレベル（Lv）とは何ですか？

科学的根拠の強さを1〜5段階で示す指標です。Lv5は複数のRCT（無作為化比較試験）で有効性が確認された最高レベル、Lv1は伝統的使用・専門家意見レベルです。

PPIスコアとは何ですか？

PPI（Potential Power Index）は、上位10成分のエビデンスレベル・配合位置係数・ロール増幅係数から算出する処方力スコアです。0〜100で表示し、価格は含まれません。価格との比較は別指標「割安/平均/割高」で評価します。