PPI スコア(成分力スコア・価格は含まれません)
有効成分 9 種 / 上位10成分のエビデンスと配合位置から算出(理論最大117点を100点に正規化)
成分の質を数値化 · 価格は含まない · カテゴリ内比較
有効成分数: 9 種(エビデンスが確認された成分)
主要有効成分のエビデンス:
この製品タイプ(スタンダード) としての処方適性を、加点・減点ルールで評価したスコアです。
主要有効成分が成分表の上位に配合
ロイシン・L-リジン・L-バリン
有効成分が豊富(9種)
向いてる人
各行をタップすると成分の詳細情報(効果・使用タイミング・注意点)を確認できます。
ロイシン↗
BCAAの中で最も強く筋タンパク質合成のシグナル(mTOR経路)を活性化する必須アミノ酸。ただしメタ解析では、筋タンパク質合成速度という代理指標は有意に上昇する一方、実際の除脂肪量(P=0.318)と脚の除脂肪量(P=0.756)はいずれも改善しなかった。筋力への効果も認められていない。「1食あたり2〜3g」という閾値がよく引用されるが、これを直接確立した一次文献は確認できていない。
L-リジン↗
L-バリン↗
BCAA(分岐鎖アミノ酸)を構成する必須アミノ酸のひとつ。筋タンパク質の材料として必須だが、L-バリンを単独で摂取した場合の効果を検証したヒトRCTは確認されていない。BCAA補給の系統的レビューでも、パフォーマンス・疲労・回復に一貫した改善は認められていない。
配合位置の意味
成分の構成に納得できたら、購入を検討してみてください。
マイプロテインで購入するTHE EAAは9種の必須アミノ酸(計7,750mg)に電解質(ナトリウム・カリウム・マグネシウム)を加えた高機能EAAパウダー。L-ロイシン3,000mgを筆頭に全EAAをバランスよく配合し、トレーニング中の発汗による電解質ロスも同時に補える設計。激しいトレーニングを続ける方の筋肉・コンディション維持に向いている。
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1回摂取量: 12g(1スクープ) 必須アミノ酸(EAA)合計: 7,750mg L-ロイシン: 3,000mg L-リジン(塩酸塩): 1,000mg L-バリン: 1,000mg L-イソロイシン: 750mg L-フェニルアラニン: 750mg L-トレオニン: 500mg L-ヒスチジン: 250mg L-メチオニン: 250mg L-トリプトファン: 250mg 電解質: ナトリウム(塩化ナトリウムとして): 150mg カリウム(塩化カリウムとして): 100mg マグネシウム(酸化マグネシウムとして): 60mg 全成分: L-ロイシン、L-リジン塩酸塩、L-バリン、L-イソロイシン、L-フェニルアラニン、L-トレオニン、L-ヒスチジン、L-メチオニン、L-トリプトファン、塩化ナトリウム、塩化カリウム、酸化マグネシウム、クエン酸、天然香料、スクラロース
当ページの解析結果は公開論文データおよび成分データベースに基づくものです。 医学的なアドバイスや診断を目的としたものではありません。 個人の体質・体調によって効果は異なります。
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