ビタミン・ミネラル
ビタミン B タブレット
Myprotein
▶ Forensics Verdict — 鑑定結果
8種のビタミンB群を手軽に一錠で摂取でき、エネルギー代謝と神経機能のケアに役立つ。
▶ Forensics Verdict — 鑑定結果
8種のビタミンB群を手軽に一錠で摂取でき、エネルギー代謝と神経機能のケアに役立つ。
成分解析スコア— この製品の処方完成度
PPI スコア（成分力スコア・価格は含まれません）
53/100
Price Balance
平均
同カテゴリ製品との比較
※ブランド体験・香り・使用感に価値を感じる場合は、この限りではありません。
有効成分 8 種 ／ 上位10成分のエビデンスと配合位置から算出（理論最大117点を100点に正規化）
成分の質を数値化 · 価格は含まない · カテゴリ内比較
このスコアの根拠
有効成分数: 8 種（エビデンスが確認された成分）
主要有効成分のエビデンス:
- HIGHビタミンB1（チアミン）エビデンスLv.4/5
- HIGHビタミンB2（リボフラビン）エビデンスLv.3/5
- HIGHナイアシンエビデンスLv.4/5
この製品を選ぶ理由— 他製品との差別化ポイント
臨床研究で効果が確認された成分を含む
ビタミンB1（チアミン）・ナイアシン
主要有効成分が成分表の上位に配合
ビタミンB1（チアミン）・ビタミンB2（リボフラビン）・ナイアシン
有効成分が豊富（8種）
こんな人に向いている— 適合プロフィール
向いてる人
- ✓エネルギー不足が気になる方
- ✓食事からビタミンB群を十分に摂りにくい方
- ✓運動を積極的に行う方
注意が必要な方
- △特定ビタミンB群の単独高用量が必要な方には別製品が適している場合あり
主要有効成分の解析— 論文エビデンスと配合位置
各行をタップすると成分の詳細情報（効果・使用タイミング・注意点）を確認できます。
1ビタミンB1（チアミン）↗
★★★★★Lv4HIGH4.0pt
ビタミンB1（チアミン）↗
★★★★★Lv4HIGH
糖質・脂質・分岐鎖アミノ酸の代謝に不可欠な補酵素。エネルギー産生・神経機能・筋肉機能の維持に重要。欠乏でウェルニッケ脳症・脚気が生じる。
- 有効濃度目安
- 1日1.2mg（成人男性推奨量）。サプリでは50〜100mg/日まで使用されることも。
- おすすめ使用タイミング
- ☀️ 朝
- 注意点
- 水溶性のため過剰分は排泄されやすい。非常に高用量での静脈投与では副作用があるが、経口では安全性が高い。
- 相性の良い成分
- ビタミンB2・ビタミンB6
2ビタミンB2（リボフラビン）↗
★★★★★Lv3HIGH3.0pt
ビタミンB2（リボフラビン）↗
★★★★★Lv3HIGH
酸化還元反応の補酵素（FAD・FMN）として全てのエネルギー産生経路に関与する水溶性ビタミン。抗酸化（グルタチオン再生）・鉄代謝・成長にも必要。
- 有効濃度目安
- 1日1.3mg（成人男性推奨量）。片頭痛サポートには400mg/日が研究で使用。
- おすすめ使用タイミング
- ☀️ 朝
- 注意点
- 水溶性のため過剰分は尿で排泄（尿が黄色くなる）。非常に安全性が高い。
- 相性の良い成分
- ビタミンB1・ビタミンB6
3ナイアシン↗
★★★★★Lv4HIGH4.0pt
ナイアシン↗
★★★★★Lv4HIGH
ナイアシン（ビタミンB3）はNAD+/NADH補酵素系を通じて200以上の代謝反応に関与する。エネルギー代謝・DNA修復・細胞シグナル伝達に必須。ニコチンアミドリボシド（NR）やNMNの前駆体としても注目される。
- 有効濃度目安
- 1日14〜35mg（推奨〜上限）
- おすすめ使用タイミング
- ☀️🌙 いつでも
- 注意点
- フラッシュ型（ニコチン酸）は顔のほてり・掻痒感（上限35mg超）。ニコチンアミド形態は少ない
- 相性の良い成分
- ビタミンB6・ビタミンB12
配合位置の意味
- 上位33%に配合
- 中位に配合
- 下位33%に配合
HIGH
MED
LOW
成分の構成に納得できたら、購入を検討してみてください。
マイプロテインで購入する一緒に使うと効果的な成分
強い相乗
脂溶性ビタミン（D・E・K）の吸収を高める
成分解析サマリー— AIによる総合評価
薬機法チェック済MyProtein ビタミンBタブレットは、エネルギー代謝をサポートするビタミンB群8種（B1・B2・B3・B5・B6・ビオチン・葉酸・B12）を配合したタブレット。糖質・脂質・タンパク質の代謝や神経機能へのアプローチに適した、シンプルながら網羅性の高いビタミンBコンプレックスサプリ。
コスパ評価 — ビタミン・ミネラルカテゴリの製品と比較する
ビタミン・ミネラルのランキングを見る
関連ガイド記事— 選び方・使い方を詳しく解説
各成分の効果・根拠— 分析根拠の詳細
ご飯などの糖質をエネルギーに変えるのに欠かせないビタミン。運動時のスタミナ・神経の働き・疲労回復をサポートする。
エネルギー産生・抗酸化・鉄の利用に必要なビタミン。高用量では片頭痛の頻度低下をサポートするという研究もある。
体のエネルギー産生を支える必須ビタミン。B群サプリで補える。
※ 各成分の効果・エビデンスは成分辞典でさらに詳しく確認できます。
ビタミン B タブレットに関するよくある質問
Q. ビタミン B タブレットは他のサプリと一緒に摂取できますか？
A.多くのサプリメントは同時摂取可能ですが、特定の組み合わせでは吸収率に影響する場合があります。医薬品を服用中の方は医師・薬剤師にご相談ください。
Q. ビタミン B タブレットはいつ使うのが効果的ですか？
A.食事と一緒に摂取することで吸収率が上がります。脂溶性ビタミンは特に食後推奨です。 主要成分は朝の使用が特に効果的です。
Q. ビタミン B タブレットの同カテゴリの選択肢は？
A.ビタミン・ミネラルカテゴリでPPIスコアが高い製品として、Thorne ベーシックニュートリエンツ 2/Day マルチビタミン・ミネラル 60粒・PPI96・2,740円、Garden of Life, Vitamin Code, Whole Food Multivitamin for Men, 120 Vegetarian Capsules・PPI81・6,288円、Optimum Nutrition, Opti-Men, Multivitamin For Active Men, 90 Tablets・PPI73・4,643円などがあります。詳細は当サイトのビタミン・ミネラルランキングで比較できます。
Q. ビタミン B タブレットに含まれる代表的な成分は？
A.主要な有効成分はビタミンB1（チアミン）（エビデンスレベル4/5・HIGH配合）、ビタミンB2（リボフラビン）（エビデンスレベル3/5・HIGH配合）、ナイアシン（エビデンスレベル4/5・HIGH配合）です。エビデンスレベルは研究蓄積の度合いを示し、配合位置（HIGH=上位33%・MED=中位・LOW=下位33%）は配合量の目安です。
Q. ビタミン B タブレットの解析結果（PPI）は？
A.ビタミン B タブレットのPPIスコアは53/100です。PPIは上位10成分のエビデンスレベルと配合位置から処方の完成度を数値化したスコアで、価格は含まれません。
全成分テキスト
成分リストを表示する
チアミン塩酸塩（ビタミンB1）, リボフラビン（ビタミンB2）, ナイアシンアミド（ビタミンB3）, パントテン酸カルシウム（ビタミンB5）, ピリドキシン塩酸塩（ビタミンB6）, D-ビオチン（ビタミンB7）, 葉酸（ビタミンB9）, シアノコバラミン（ビタミンB12）, 結晶セルロース, ステアリン酸マグネシウム
当ページの解析結果は公開論文データおよび成分データベースに基づくものです。 医学的なアドバイスや診断を目的としたものではありません。 個人の体質・体調によって効果は異なります。
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