カプサイシンカプサイシノイド / スパイスエキス(カプサイシン) / トウガラシ抽出物 / 唐辛子エキス / トウガラシ末
Capsaicin / Capsaicinoids
カプサイシンはハーブ・植物成分の一種、代謝を上げる作用は本物ですが、体重への影響は1日30〜60kcal程度と小さいものですという特徴を持つ。エビデンスレベルLv3（観察研究・小規模臨床試験でエビデンスあり）、推奨濃度カプサイシノイドとして1日2mg以上、食前摂取。本ページではカプサイシンの効果・エビデンス、配合製品ランキング、関連成分との相性を確認できます。
別名:カプサイシノイドスパイスエキス(カプサイシン)トウガラシ抽出物唐辛子エキストウガラシ末カプシエイトカプシノイドcapsaicincapsaicinoidscapsinoidscapsiate
ハーブ・植物
★★★★★Lv3
結論
カプサイシンは
👉 代謝を上げる作用は本物ですが、体重への影響は1日30〜60kcal程度と小さいものです。
■ おすすめな人
- ・食事管理と併用したい人
■ おすすめしない人
- ・胃腸が弱い人
- ・BMIが25未満の人（痩せ型では効果が認められなかった報告があります）
刺激レベル
🟠 中程度の刺激あり弱い強い
この成分について
使い方ガイド
有効濃度目安
カプサイシノイドとして1日2mg以上、食前摂取
推奨タイミング
☀️🌙 朝・夜どちらも
注意事項・副作用
胃の灼熱感・腹痛・下痢などの消化器症状が報告されています。空腹時の摂取は避けてください。
カプサイシン は Lv3 ——観察研究・小規模臨床試験でエビデンスあり
エビデンスレベル早見表
Lv5
★★★★★
複数の無作為化比較試験（RCT）で有効性が確認されている
Lv4
★★★★
信頼性の高い臨床試験または系統的レビューあり
Lv3
★★★
観察研究・小規模臨床試験でエビデンスあり
Lv2
★★
in vitro / 動物実験レベルのエビデンス
Lv1
★
伝統的使用・専門家意見レベル
論文参照
PubMed（米国国立医学図書館）の論文データベースで原著を確認できます。
PMID 22038945よくある質問
カプサイシンの有効濃度はどのくらいですか？
研究データに基づく有効濃度の目安はカプサイシノイドとして1日2mg以上、食前摂取です。
カプサイシンはいつ使うのが効果的ですか？
推奨タイミングは朝・夜どちらもです。
カプサイシンは安全に摂取できますか？
刺激レベルは「中程度」です。摂取前にかかりつけ医または薬剤師への確認を推奨します。
カプサイシンが配合されたサプリメントは何ですか？
本サイトでは2件のカプサイシン配合サプリメントを解析しています。代表例は「燃焼革命Premium ブラックジンジャー配合 30日分 機能性表示食品」「ダイエットカプサイシンMIX 燃焼系サプリ 約3ヶ月分」。各製品の詳細ページではPPIスコア（処方力指数）・配合位置・価格妥当性を確認できます。
カプサイシンはメンズサプリメントに配合されていますか？
はい、男性向けサプリメントで広く使用されます。ハーブ・植物カテゴリの成分です。推奨される使用シーン: 食事管理と併用したい人。目的（筋力増強・疲労回復・健康維持など）に合わせて、配合量とエビデンスレベルを確認してから選ぶのが推奨されます。
他3件の質問を表示
カプサイシン配合のおすすめ商品は？
PPIスコア上位は「燃焼革命Premium ブラックジンジャー配合 30日分 機能性表示食品」（PPI 45）、「ダイエットカプサイシンMIX 燃焼系サプリ 約3ヶ月分」（PPI 41）。詳細は本ページ下部の「この成分を含む製品（PPI順）」セクションで確認できます。PPIは価格を含まない処方力指数で、別途RVI（割安/平均/割高）と組み合わせるとコスパが判断できます。
エビデンスレベル（Lv）とは何ですか？
科学的根拠の強さを1〜5段階で示す指標です。Lv5は複数のRCT（無作為化比較試験）で有効性が確認された最高レベル、Lv1は伝統的使用・専門家意見レベルです。
PPIスコアとは何ですか？
PPI（Potential Power Index）は、上位10成分のエビデンスレベル・配合位置係数・ロール増幅係数から算出する処方力スコアです。0〜100で表示し、価格は含まれません。価格との比較は別指標「割安/平均/割高」で評価します。
この成分を含む製品（PPI順）
PPI（Potential Power Index）= 上位10成分のエビデンスレベル×配合位置係数×ロール増幅係数の合計を0〜100に正規化した処方力スコアです。価格は含まれません。 配合位置（HIGH / MED / LOW）は全成分数を3等分した相対的な順位を示します。
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カプサイシン配合製品ランキングを見る →配合位置の意味
- HIGH（上位33%）
- MED（中位）
- LOW（下位33%）
HIGH
MED
LOW
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