Health Concern
筋力アップ・ボディメイクに効くメンズサプリメント成分はNutra Forensics Menのデータベースで29件を収録。 独自指標PPI（コスパ指数）を用いて論文ベースのエビデンスレベル（1〜5段階）で序列化し、ホエイプロテイン・カゼインプロテイン・ソイプロテインなどエビデンスが実証された成分を中心に配合量・品質・価格帯を含めた筋力アップ・ボディメイク対策の最適解をランキング形式で紹介します。
筋力増強・筋肥大・ボディメイクをサポートする成分を、エビデンスレベルと科学的根拠で比較しています。
結論
筋力アップは「タンパク質摂取量・クレアチン・回復成分」の3つで決まります。
ここだけ見ればOK
【タンパク質（筋合成の材料）】
【クレアチン（瞬発力・筋出力向上）】
【アミノ酸（筋合成シグナル）】
👉 1食あたりタンパク質20〜40gが確保でき、かつ人工甘味料・増量材が少ない製品を選ぶのが基本です。
👉 ここを見るだけで、ほぼハズレは避けられます
→ 低品質なタンパク質源は吸収率が低く、筋合成シグナルが十分に起動しない可能性があります。
筋力アップ・ボディメイクを主要な課題に挙げている年代のランキングです。同じ悩みでも年代によって優先すべき成分は変わります。
最終更新:
👉 選び方の結論
8分で読める
29件
