サフランエキスサフラン / saffron / クロカス / サフラン抽出物
Saffron Extract (Crocus sativus)
サフランエキスはハーブ・植物成分の一種。エビデンスレベルLv3（RCTはあるが結果が割れている）、推奨濃度1日28〜30mg（標準化エキス）。本ページではサフランエキスの効果・エビデンス、配合製品ランキング、関連成分との相性を確認できます。
別名:サフランsaffronクロカスサフラン抽出物
ハーブ・植物
★★★★★Lv3
3秒でわかる結論
不安軽減
3
気分向上
3
食欲抑制
3
刺激レベル
🟢 刺激ほぼなし弱い強い
簡単な効果説明
🔬 やさしく解説
気分の向上と食欲抑制に関するRCTが蓄積されている注目のスパイスエキス。少量（30mg/日）で効果が期待できる。
この成分について
使い方ガイド
有効濃度目安
1日28〜30mg（標準化エキス）
推奨タイミング
☀️ 朝のみ
注意事項・副作用
非常に安全（常用量）。高用量（5g超）で毒性。抗凝固効果あり。
成分の相性
相乗効果あり
論文・研究の要約
🔬 エビデンス
サフランエキス（30mg/日）は気分の落ち込みと不安に対してプラセボを上回る効果がRCTで確認されており、食欲・過食抑制への効果も報告されている。
研究の主な条件
- ・28〜30mg/日 · 6〜8週間 · （軽度の気分の落ち込みを有する成人）
💡 つまり
1日28〜30mgのサフランエキスが気分向上と食欲抑制のサポートに貢献する可能性がある。
サフランエキス は Lv3 ——RCTはあるが結果が割れている、または効果が特定の条件・集団に限られる
エビデンスレベル早見表
Lv5
★★★★★
大規模RCT・メタ解析が一貫して有効性を支持している（確立）
Lv4
★★★★
複数の独立したRCTが有効性を支持している（効果の範囲は限定的なこともある）
Lv3
★★★
RCTはあるが結果が割れている、または効果が特定の条件・集団に限られる
Lv2
★★
ヒト試験が小規模・少数にとどまる、または企業資金の試験に偏り独立した再現がない
Lv1
★
質の高い試験が効果を否定している、またはヒトでの試験データがない
論文参照
PubMed（米国国立医学図書館）の論文データベースで原著を確認できます。
PMID 26468457よくある質問
サフランエキスの有効濃度はどのくらいですか？
研究データに基づく有効濃度の目安は1日28〜30mg（標準化エキス）です。
サフランエキスはいつ使うのが効果的ですか？
推奨タイミングは朝のみです。
サフランエキスは安全に摂取できますか？
刺激レベルは「ほぼなし」です。比較的安心して摂取できますが、体質によっては個人差があります。
サフランエキスが配合されたサプリメントは何ですか？
本サイトでは1件のサフランエキス配合サプリメントを解析しています。代表例は「Naturecan Fitness VITABOOST（ビタブースト）α 120粒」。各製品の詳細ページではPPIスコア（処方力指数）・配合位置・価格妥当性を確認できます。
サフランエキスはメンズサプリメントに配合されていますか？
はい、男性向けサプリメントで広く使用されます。ハーブ・植物カテゴリの成分です。推奨される使用シーン: 気分の落ち込みが気になる方、過食が気になる方。目的（筋力増強・疲労回復・健康維持など）に合わせて、配合量とエビデンスレベルを確認してから選ぶのが推奨されます。
他3件の質問を表示
サフランエキス配合のおすすめ商品は？
PPIスコア上位は「Naturecan Fitness VITABOOST（ビタブースト）α 120粒」（PPI 71）。詳細は本ページ下部の「この成分を含む製品（PPI順）」セクションで確認できます。PPIは価格を含まない処方力指数で、別途RVI（割安/平均/割高）と組み合わせるとコスパが判断できます。
エビデンスレベル（Lv）とは何ですか？
「その成分をサプリとして上乗せして摂ったときに効果が得られるか」のエビデンスの強さを1〜5で示す指標です。研究の量ではありません。Lv5は大規模RCT・メタ解析が一貫して有効性を支持しているもの、Lv1は質の高い試験が効果を否定しているか、ヒトでの試験データがないものです。大規模RCTが多数あっても、それらが効果を否定していればレベルは低くなります。必須ビタミン・ミネラルであっても、すでに足りている人への上乗せ効果が示されていなければレベルは高くなりません。
PPIスコアとは何ですか？
PPI（Potential Power Index）は、上位10成分のエビデンスレベル・配合位置係数・ロール増幅係数から算出する処方力スコアです。0〜100で表示し、価格は含まれません。分母には理論上の天井（上位5成分すべてがエビデンスレベル5のヒーロー成分）を使っているため、実在する製品は100点に届きません（2026年7月時点の最高は68点、平均は26点）。価格との比較は別指標「割安/平均/割高」で評価します。
この成分を含む製品（PPI順）
PPI（Potential Power Index）= 上位10成分のエビデンスレベル×配合位置係数×ロール増幅係数の合計を0〜100に正規化した処方力スコアです。価格は含まれません。 配合位置（HIGH / MED / LOW）は全成分数を3等分した相対的な順位を示します。
※ 当ページはアフィリエイト広告（PR）を含みます。価格・在庫は各ストアでご確認ください。
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- HIGH（上位33%）
- MED（中位）
- LOW（下位33%）
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MED
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