ライオンズメインエキス（ヤマブシタケ）hericium erinaceus / lion s mane / ヤマブシタケ / ライオンズメイン / ライオンズメインキノコエキス
Lion's Mane Extract (Hericium erinaceus)
ライオンズメインエキス（ヤマブシタケ）はハーブ・植物成分の一種。エビデンスレベルLv2（ヒト試験が小規模・少数にとどまる）、推奨濃度1日500〜3000mg（子実体粉末）または500〜1000mg（エキス）。本ページではライオンズメインエキス（ヤマブシタケ）の効果・エビデンス、配合製品ランキング、関連成分との相性を確認できます。
別名:hericium erinaceuslion s maneヤマブシタケライオンズメインライオンズメインキノコエキス
ハーブ・植物
★★★★★Lv2
PubMed監修(5件のPMID)3秒でわかる結論
認知機能サポート
4
神経系サポート
4
気分・メンタルサポート
3
集中力維持
4
刺激レベル
🟢 刺激ほぼなし弱い強い
簡単な効果説明
🔬 やさしく解説
「脳のサプリ」として近年急速に注目されているキノコ系素材。神経成長因子（NGF）の産生をサポートし、集中力・記憶力・気分の維持に役立てられています。
PubMed監修5本の論文を根拠に解説
本サイトでは、PubMed（米国国立医学図書館の論文データベース / https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/ ）に掲載された査読論文を5本以上引用している成分を「PubMed監修」と表示しています。皮膚科医・薬剤師の監修ではなく、医療系論文をデータソースとした客観的なエビデンスベースの記述を意味します。
この成分について
使い方ガイド
有効濃度目安
1日500〜3000mg（子実体粉末）または500〜1000mg（エキス）
推奨タイミング
☀️🌙 朝・夜どちらも
注意事項・副作用
稀にアレルギー反応（皮膚症状）。通常は安全性が高い。キノコアレルギーがある方は注意。
成分の相性
相乗効果あり
論文・研究の要約
🔬 エビデンス
RCTおよびin vitro・動物実験において、ヤマブシタケエキスはNGF産生促進、軽度認知障害（MCI）症状の改善、不安・うつ症状スコアの改善に関するデータが報告されている。2023年以降のヒト試験では記憶・処理速度への有益な影響が示されている。
研究の主な条件
- ・RCT
- ・ヒト試験
- ・動物実験
- ・in vitro
💡 つまり
脳・神経系サポートの機能性素材として最も研究が進んでいる食用キノコエキスの一つ。長期・大規模ヒト試験のさらなる蓄積が期待される。
ライオンズメインエキス（ヤマブシタケ） は Lv2 ——ヒト試験が小規模・少数にとどまる、または企業資金の試験に偏り独立した再現がない
エビデンスレベル早見表
Lv5
★★★★★
大規模RCT・メタ解析が一貫して有効性を支持している（確立）
Lv4
★★★★
複数の独立したRCTが有効性を支持している（効果の範囲は限定的なこともある）
Lv3
★★★
RCTはあるが結果が割れている、または効果が特定の条件・集団に限られる
Lv2
★★
ヒト試験が小規模・少数にとどまる、または企業資金の試験に偏り独立した再現がない
Lv1
★
質の高い試験が効果を否定している、またはヒトでの試験データがない
論文参照
よくある質問
ライオンズメインエキス（ヤマブシタケ）の有効濃度はどのくらいですか？
研究データに基づく有効濃度の目安は1日500〜3000mg（子実体粉末）または500〜1000mg（エキス）です。
ライオンズメインエキス（ヤマブシタケ）はいつ使うのが効果的ですか？
推奨タイミングは朝・夜どちらもです。
ライオンズメインエキス（ヤマブシタケ）は安全に摂取できますか？
刺激レベルは「ほぼなし」です。比較的安心して摂取できますが、体質によっては個人差があります。
ライオンズメインエキス（ヤマブシタケ）が配合されたサプリメントは何ですか？
本サイトでは1件のライオンズメインエキス（ヤマブシタケ）配合サプリメントを解析しています。代表例は「NOW Foods ライオンズメイン 500mg 60粒」。各製品の詳細ページではPPIスコア（処方力指数）・配合位置・価格妥当性を確認できます。
ライオンズメインエキス（ヤマブシタケ）はメンズサプリメントに配合されていますか？
はい、男性向けサプリメントで広く使用されます。ハーブ・植物カテゴリの成分です。推奨される使用シーン: 認知機能・記憶力をサポートしたい方、集中力を高めたい方、メンタルケアを意識している方。目的（筋力増強・疲労回復・健康維持など）に合わせて、配合量とエビデンスレベルを確認してから選ぶのが推奨されます。
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ライオンズメインエキス（ヤマブシタケ）配合のおすすめ商品は？
PPIスコア上位は「NOW Foods ライオンズメイン 500mg 60粒」（PPI 11）。詳細は本ページ下部の「この成分を含む製品（PPI順）」セクションで確認できます。PPIは価格を含まない処方力指数で、別途RVI（割安/平均/割高）と組み合わせるとコスパが判断できます。
エビデンスレベル（Lv）とは何ですか？
「その成分をサプリとして上乗せして摂ったときに効果が得られるか」のエビデンスの強さを1〜5で示す指標です。研究の量ではありません。Lv5は大規模RCT・メタ解析が一貫して有効性を支持しているもの、Lv1は質の高い試験が効果を否定しているか、ヒトでの試験データがないものです。大規模RCTが多数あっても、それらが効果を否定していればレベルは低くなります。必須ビタミン・ミネラルであっても、すでに足りている人への上乗せ効果が示されていなければレベルは高くなりません。
PPIスコアとは何ですか？
PPI（Potential Power Index）は、上位10成分のエビデンスレベル・配合位置係数・ロール増幅係数から算出する処方力スコアです。0〜100で表示し、価格は含まれません。分母には理論上の天井（上位5成分すべてがエビデンスレベル5のヒーロー成分）を使っているため、実在する製品は100点に届きません（2026年7月時点の最高は68点、平均は26点）。価格との比較は別指標「割安/平均/割高」で評価します。
この成分を含む製品（PPI順）
PPI（Potential Power Index）= 上位10成分のエビデンスレベル×配合位置係数×ロール増幅係数の合計を0〜100に正規化した処方力スコアです。価格は含まれません。 配合位置（HIGH / MED / LOW）は全成分数を3等分した相対的な順位を示します。
※ 当ページはアフィリエイト広告（PR）を含みます。価格・在庫は各ストアでご確認ください。
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- HIGH（上位33%）
- MED（中位）
- LOW（下位33%）
HIGH
MED
LOW
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