成分解析スコア— この製品の処方完成度
PPI スコア（成分力スコア・価格は含まれません）
31/100
有効成分 4 種 ／ 上位10成分のエビデンスと配合位置から算出（理論最大117点を100点に正規化）
成分の質を数値化 · 価格は含まない · カテゴリ内比較
このスコアの根拠
有効成分数: 4 種（エビデンスが確認された成分）
主要有効成分のエビデンス:
- HIGHビタミンCエビデンスLv.2/5
- HIGHナイアシンエビデンスLv.2/5
- MEDビタミンB6エビデンスLv.2/5
機能適性スコア— 製品タイプへの処方適性
この製品タイプ（スタンダード） としての処方適性を、加点・減点ルールで評価したスコアです。
50/ 90γ=0.3（剤型別補正係数）
- Base+45
- 有効成分が充実（Active 4件）+5
この製品を選ぶ理由— 他製品との差別化ポイント
主要有効成分が成分表の上位に配合
ビタミンC・ナイアシン
こんな人に向いている— 適合プロフィール
向いてる人
- ✓免疫機能が気になる方
- ✓美容・コラーゲンを意識している方
- ✓激しい運動をする方
- ✓エネルギー不足・疲労感がある方
- ✓肌の健康が気になる方
- ✓高タンパク食の方
注意が必要な方
- △腎機能障害（高用量）
- △肝機能障害のある方（高用量）
主要有効成分の解析— 論文エビデンスと配合位置
各行をタップすると成分の詳細情報（効果・使用タイミング・注意点）を確認できます。
1ビタミンC↗
★★★★★Lv2HIGH2.0pt
ビタミンC↗
★★★★★Lv2HIGH
コラーゲン合成や抗酸化に関わる水溶性ビタミン。欠乏は壊血病を起こす。しかしサプリで上乗せする効果は乏しい。11,306人を対象としたコクランレビューは、一般集団において風邪の発症を予防しないと結論し（リスク比0.97）、「日常的なビタミンC補給は正当化されない」と明記している。しかも風邪をひいてから飲む治療的使用にも効果は認められていない。心血管疾患の予防効果も男性を対象とした大規模RCTで否定されている。血漿濃度は200mgでほぼ飽和し、薬物動態試験は「1日400mgを超えるビタミンCに明らかな価値はない」と結論している。
- 有効濃度目安
- 1日500〜1000mg（分割摂取推奨）
- おすすめ使用タイミング
- ☀️🌙 いつでも
- 注意点
- 19万7,271人のコホート研究で、サプリから1,000mg/日以上を摂る男性の腎結石リスクが上昇した（ハザード比1.19、女性では有意差なし）。食事由来のビタミンCではリスクは上がらない。2,000mg/日超で下痢・消化器症状。
- 相性の良い成分
- 鉄・コラーゲンペプチド
2ナイアシン↗
★★★★★Lv2HIGHPubMed監修2.0pt
ナイアシン↗
★★★★★Lv2HIGHPubMed監修
ナイアシン（ビタミンB3）はNAD+/NADH補酵素系の構成成分で、欠乏するとペラグラを生じる必須ビタミンである。一方、サプリメントとしての高用量投与については、23件のRCT・39,195人を統合したコクランレビューが総死亡・心血管死・心筋梗塞・脳卒中のいずれも減少させないと結論している（high quality evidence）。25,673人規模のRCTでも有効性は示されず、副作用による中止が有意に多かった。2024年には過剰摂取時の代謝物が血管炎症を促進する可能性も報告されている。
- 有効濃度目安
- 1日14〜35mg（推奨〜上限）
- おすすめ使用タイミング
- ☀️🌙 いつでも
- 注意点
- フラッシュ型（ニコチン酸）は顔のほてり・掻痒感（上限35mg超）。ニコチンアミド形態は少ない
- 相性の良い成分
- ビタミンB6・ビタミンB12
3ビタミンB6↗
★★★★★Lv2MEDPubMed監修1.0pt
ビタミンB6↗
★★★★★Lv2MEDPubMed監修
アミノ酸代謝・神経伝達物質の合成に関わる水溶性ビタミン。しかしサプリとして上乗せする便益は示されていない。NORVIT試験ではビタミンB6単独（40mg）の投与に有意な便益がなく、葉酸・B12との併用群では心血管イベントがむしろ増加する傾向が見られた（相対リスク1.22、P=0.05）。同論文は「B群ビタミンの併用療法は推奨すべきでない」と結論している。HOPE-2試験も同様に予防効果を否定している。
- 有効濃度目安
- 1日1.4mg（推奨）〜10mg
- おすすめ使用タイミング
- ☀️🌙 いつでも
- 注意点
- 【重要】高用量の長期摂取で感覚性末梢神経障害を起こす。1日20mgを超える摂取をしていた男性で肺がんリスクが1.82倍だったという大規模コホート研究があり、喫煙者ではさらに高い。プレワークアウトやマルチビタミンでは20mg/日を超えることが珍しくないため注意が必要。
- 相性の良い成分
- ビタミンB12・亜鉛
配合位置の意味
- 上位33%に配合
- 中位に配合
- 下位33%に配合
HIGH
MED
LOW
成分の構成に納得できたら、購入を検討してみてください。
マイプロテインで購入する成分解析サマリー— AIによる総合評価
薬機法チェック済ナトリウム・カリウム・マグネシウムの3大電解質とビタミンB群・Cをグミ4粒で補給できるサプリ。運動中・後の水分・電解質補給に適しており、飲み忘れを防ぐグミ形式の利便性が特徴。着色料・香料は天然由来を使用。
関連ガイド記事— 選び方・使い方を詳しく解説
各成分の効果・根拠— 分析根拠の詳細
電解質グミに関するよくある質問
Q. 電解質グミはいつ使うのが効果的ですか？
A.製品の指示に従って摂取してください。
Q. 電解質グミに含まれる代表的な成分は？
A.主要な有効成分はビタミンC（エビデンスレベル2/5・HIGH配合）、ナイアシン（エビデンスレベル2/5・HIGH配合）、ビタミンB6（エビデンスレベル2/5・MED配合）です。エビデンスレベルは研究蓄積の度合いを示し、配合位置（HIGH=上位33%・MED=中位・LOW=下位33%）は配合量の目安です。
Q. 電解質グミの解析結果（PPI）は？
A.電解質グミのPPIスコアは31/100です。PPIは上位10成分のエビデンスレベルと配合位置から処方の完成度を数値化したスコアで、価格は含まれません。
全成分テキスト
成分リストを表示する
【栄養成分】1食あたり（4粒）: ナトリウム 300mg, カリウム 150mg, マグネシウム 50mg(13%NRV), ビタミンC 40mg(50%NRV), ナイアシン 8mg(50%NRV), ビタミンB6 0.7mg(50%NRV), ビタミンB12 1.25µg(50%NRV) 【成分】ブドウ糖シロップ、砂糖、水、ゼラチン、クエン酸、塩化ナトリウム、塩化カリウム、炭酸マグネシウム、天然着色料、天然香料、ビタミンC、ナイアシン、ビタミンB6、ビタミンB12
当ページの解析結果は公開論文データおよび成分データベースに基づくものです。 医学的なアドバイスや診断を目的としたものではありません。 個人の体質・体調によって効果は異なります。
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