Ginger Extract (Zingiber officinale)
ジンジャーエキスはハーブ・植物成分の一種。エビデンスレベルLv3（観察研究・小規模臨床試験でエビデンスあり）、推奨濃度1日500〜1000mg（乾燥根茎粉末またはエキス）。本ページではジンジャーエキスの効果・エビデンス、配合製品ランキング、関連成分との相性を確認できます。
刺激レベル
🟡 軽度の刺激あり⚠️ 刺激・安全性
大量摂取時に胃部不快感が生じることがある
🔬 やさしく解説
本サイトでは、PubMed（米国国立医学図書館の論文データベース / https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/ ）に掲載された査読論文を5本以上引用している成分を「PubMed監修」と表示しています。皮膚科医・薬剤師の監修ではなく、医療系論文をデータソースとした客観的なエビデンスベースの記述を意味します。
有効濃度目安
1日500〜1000mg（乾燥根茎粉末またはエキス）
推奨タイミング
☀️🌙 朝・夜どちらも
大量摂取時に胃灼熱感・消化器不快感。抗凝固薬との相互作用に注意。妊娠初期の嘔吐への使用は医師に相談。
相乗効果あり
組み合わせ注意
🔬 エビデンス
研究の主な条件
💡 つまり
複数の無作為化比較試験（RCT）で有効性が確認されている
信頼性の高い臨床試験または系統的レビューあり
観察研究・小規模臨床試験でエビデンスあり
in vitro / 動物実験レベルのエビデンス
伝統的使用・専門家意見レベル
ジンジャーエキス は Lv3 ——観察研究・小規模臨床試験でエビデンスあり
PubMed（米国国立医学図書館）の論文データベースで原著を確認できます。
PubMed — PMID 25230520PubMed — PMID 24877872PubMed — PMID 21308673PubMed — PMID 22308653PubMed — PMID 26694349研究データに基づく有効濃度の目安は1日500〜1000mg（乾燥根茎粉末またはエキス）です。
推奨タイミングは朝・夜どちらもです。
刺激レベルは「軽度」です。大量摂取時に胃部不快感が生じることがある比較的安心して摂取できますが、体質によっては個人差があります。
科学的根拠の強さを1〜5段階で示す指標です。Lv5は複数のRCT（無作為化比較試験）で有効性が確認された最高レベル、Lv1は伝統的使用・専門家意見レベルです。
PPI（Potential Power Index）は、上位10成分のエビデンスレベル・配合位置係数・ロール増幅係数から算出する処方力スコアです。0〜100で表示し、価格は含まれません。価格との比較は別指標「割安/平均/割高」で評価します。
PPI（Potential Power Index）= 上位10成分のエビデンスレベル×配合位置係数×ロール増幅係数の合計を0〜100に正規化した処方力スコアです。価格は含まれません。 配合位置（HIGH / MED / LOW）は全成分数を3等分した相対的な順位を示します。
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