トンカットアリエキストンカットアリ / ロングジャック / tongkat ali / eurycoma longifolia / long jack
Tongkat Ali Extract (Eurycoma longifolia)
トンカットアリエキスはハーブ・植物成分の一種。エビデンスレベルLv3（観察研究・小規模臨床試験でエビデンスあり）、推奨濃度1日200〜400mg（標準化エキス200:1または100:1）。本ページではトンカットアリエキスの効果・エビデンス、配合製品ランキング、関連成分との相性を確認できます。
別名:トンカットアリロングジャックtongkat alieurycoma longifolialong jack
ハーブ・植物
★★★★★Lv3
PubMed監修(5件のPMID)3秒でわかる結論
テストステロン維持
4
男性機能サポート
4
ストレス耐性サポート
3
筋力・体組成サポート
3
刺激レベル
🟢 刺激ほぼなし弱い強い
簡単な効果説明
🔬 やさしく解説
マレーシアの「天然テストステロンブースター」として知られるハーブ。テストステロンの維持と男性としての活力サポートを目的に世界中で使用されています。
PubMed監修5本の論文を根拠に解説
本サイトでは、PubMed（米国国立医学図書館の論文データベース / https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/ ）に掲載された査読論文を5本以上引用している成分を「PubMed監修」と表示しています。皮膚科医・薬剤師の監修ではなく、医療系論文をデータソースとした客観的なエビデンスベースの記述を意味します。
この成分について
使い方ガイド
有効濃度目安
1日200〜400mg（標準化エキス200:1または100:1）
推奨タイミング
☀️ 朝のみ
注意事項・副作用
不眠、過剰な覚醒感、消化器不快感が一部で報告。過剰摂取に注意。
成分の相性
相乗効果あり
組み合わせ注意
- ×ホルモン感受性疾患治療薬
- ×免疫抑制薬
論文・研究の要約
🔬 エビデンス
複数のRCTにおいてトンカットアリエキスは血中テストステロン値（主に遊離テストステロン）の維持・改善、ストレスホルモン（コルチゾール）の調整、性的機能パラメータの改善に関する有意なデータが示されている。試験規模は比較的小さく、標準化が課題。
研究の主な条件
- ・RCT
- ・ヒト試験
- ・動物実験
💡 つまり
メンズサプリの中核成分として実用的なエビデンスが蓄積。大規模・長期の安全性データがさらに必要な段階。
トンカットアリエキス は Lv3 ——観察研究・小規模臨床試験でエビデンスあり
エビデンスレベル早見表
Lv5
★★★★★
複数の無作為化比較試験（RCT）で有効性が確認されている
Lv4
★★★★
信頼性の高い臨床試験または系統的レビューあり
Lv3
★★★
観察研究・小規模臨床試験でエビデンスあり
Lv2
★★
in vitro / 動物実験レベルのエビデンス
Lv1
★
伝統的使用・専門家意見レベル
論文参照
PubMed（米国国立医学図書館）の論文データベースで原著を確認できます。
PMID 22017963PMID 24386995PMID 28700948PMID 19911566PMID 26365449よくある質問
トンカットアリエキスの有効濃度はどのくらいですか？
研究データに基づく有効濃度の目安は1日200〜400mg（標準化エキス200:1または100:1）です。
トンカットアリエキスはいつ使うのが効果的ですか？
推奨タイミングは朝のみです。
トンカットアリエキスは安全に摂取できますか？
刺激レベルは「ほぼなし」です。比較的安心して摂取できますが、体質によっては個人差があります。
トンカットアリエキスが配合されたサプリメントは何ですか？
本サイトでは2件のトンカットアリエキス配合サプリメントを解析しています。代表例は「NOW Foods TestoJack 200 60 Veg Capsules」「バルクスポーツ トンカットアリ LJ100 80粒」。各製品の詳細ページではPPIスコア（処方力指数）・配合位置・価格妥当性を確認できます。
トンカットアリエキスはメンズサプリメントに配合されていますか？
はい、男性向けサプリメントで広く使用されます。ハーブ・植物カテゴリの成分です。推奨される使用シーン: テストステロン維持が気になる男性、スポーツパフォーマンスをサポートしたい方、ストレスが多い方。目的（筋力増強・疲労回復・健康維持など）に合わせて、配合量とエビデンスレベルを確認してから選ぶのが推奨されます。
他3件の質問を表示
トンカットアリエキス配合のおすすめ商品は？
PPIスコア上位は「NOW Foods TestoJack 200 60 Veg Capsules」（PPI 48）、「バルクスポーツ トンカットアリ LJ100 80粒」（PPI 16）。詳細は本ページ下部の「この成分を含む製品（PPI順）」セクションで確認できます。PPIは価格を含まない処方力指数で、別途RVI（割安/平均/割高）と組み合わせるとコスパが判断できます。
エビデンスレベル（Lv）とは何ですか？
科学的根拠の強さを1〜5段階で示す指標です。Lv5は複数のRCT（無作為化比較試験）で有効性が確認された最高レベル、Lv1は伝統的使用・専門家意見レベルです。
PPIスコアとは何ですか？
PPI（Potential Power Index）は、上位10成分のエビデンスレベル・配合位置係数・ロール増幅係数から算出する処方力スコアです。0〜100で表示し、価格は含まれません。価格との比較は別指標「割安/平均/割高」で評価します。
この成分を含む製品（PPI順）
PPI（Potential Power Index）= 上位10成分のエビデンスレベル×配合位置係数×ロール増幅係数の合計を0〜100に正規化した処方力スコアです。価格は含まれません。 配合位置（HIGH / MED / LOW）は全成分数を3等分した相対的な順位を示します。
※ 当ページはアフィリエイト広告（PR）を含みます。価格・在庫は各ストアでご確認ください。
カテゴリ全製品の成分力を比較する
トンカットアリエキス配合製品ランキングを見る →配合位置の意味
- HIGH（上位33%）
- MED（中位）
- LOW（下位33%）
HIGH
MED
LOW
関連ガイド記事
同じカテゴリの成分herbal
最終更新: