Berberine
ベルベリンはその他成分の一種。エビデンスレベルLv3（RCTはあるが結果が割れている）、推奨濃度1日900〜1500mg（食前・食中に分割摂取）。本ページではベルベリンの効果・エビデンス、配合製品ランキング、関連成分との相性を確認できます。
刺激レベル
🟠 中程度の刺激あり⚠️ 刺激・安全性
消化器症状（下痢・腹痛）が比較的多く、食事と一緒の摂取・用量の段階的増加で対応する
🔬 やさしく解説
有効濃度目安
1日900〜1500mg（食前・食中に分割摂取）
推奨タイミング
☀️🌙 朝・夜どちらも
上記の6ヶ月RCTでは有害事象の発生率はプラセボと同程度だった。ただし薬物代謝酵素への影響が知られており、常用薬がある場合は医師・薬剤師に相談すること。
🔬 エビデンス
複数のRCTおよびメタ解析において、ベルベリン（900〜1500mg/日）はHbA1c・空腹時血糖・インスリン抵抗性の改善においてメトフォルミンと同等の効果が示されている。LDLコレステロール・中性脂肪の有意な低下も報告されている。薬物相互作用については特段の注意が必要。
研究の主な条件
💡 つまり
ベルベリン は Lv3 ——RCTはあるが結果が割れている、または効果が特定の条件・集団に限られる
大規模RCT・メタ解析が一貫して有効性を支持している（確立）
複数の独立したRCTが有効性を支持している（効果の範囲は限定的なこともある）
RCTはあるが結果が割れている、または効果が特定の条件・集団に限られる
ヒト試験が小規模・少数にとどまる、または企業資金の試験に偏り独立した再現がない
質の高い試験が効果を否定している、またはヒトでの試験データがない
研究データに基づく有効濃度の目安は1日900〜1500mg（食前・食中に分割摂取）です。
推奨タイミングは朝・夜どちらもです。
刺激レベルは「中程度」です。消化器症状（下痢・腹痛）が比較的多く、食事と一緒の摂取・用量の段階的増加で対応する摂取前にかかりつけ医または薬剤師への確認を推奨します。
「その成分をサプリとして上乗せして摂ったときに効果が得られるか」のエビデンスの強さを1〜5で示す指標です。研究の量ではありません。Lv5は大規模RCT・メタ解析が一貫して有効性を支持しているもの、Lv1は質の高い試験が効果を否定しているか、ヒトでの試験データがないものです。大規模RCTが多数あっても、それらが効果を否定していればレベルは低くなります。必須ビタミン・ミネラルであっても、すでに足りている人への上乗せ効果が示されていなければレベルは高くなりません。
PPI（Potential Power Index）は、上位10成分のエビデンスレベル・配合位置係数・ロール増幅係数から算出する処方力スコアです。0〜100で表示し、価格は含まれません。分母には理論上の天井（上位5成分すべてがエビデンスレベル5のヒーロー成分）を使っているため、実在する製品は100点に届きません（2026年7月時点の最高は68点、平均は26点）。価格との比較は別指標「割安/平均/割高」で評価します。
PPI（Potential Power Index）= 上位10成分のエビデンスレベル×配合位置係数×ロール増幅係数の合計を0〜100に正規化した処方力スコアです。価格は含まれません。 配合位置（HIGH / MED / LOW）は全成分数を3等分した相対的な順位を示します。
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