ミルクシスルエキスミルクシスル / マリアアザミ / シリマリン / milk thistle / silymarin
Milk Thistle Extract (Silymarin)
ミルクシスルエキスはハーブ・植物成分の一種。エビデンスレベルLv4（信頼性の高い臨床試験または系統的レビューあり）、推奨濃度1日420〜600mg（シリマリン70〜80%標準化）。本ページではミルクシスルエキスの効果・エビデンス、配合製品ランキング、関連成分との相性を確認できます。
別名:ミルクシスルマリアアザミシリマリンmilk thistlesilymarin
ハーブ・植物
★★★★★Lv4
PubMed監修(5件のPMID)3秒でわかる結論
肝臓保護サポート
4
抗酸化作用
4
肝機能値サポート
4
刺激レベル
🟢 刺激ほぼなし弱い強い
簡単な効果説明
🔬 やさしく解説
「肝臓の味方」として知られる定番ハーブ。飲酒機会が多い方や、肝臓の健康が気になる方に広く活用されています。
PubMed監修5本の論文を根拠に解説
本サイトでは、PubMed（米国国立医学図書館の論文データベース / https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/ ）に掲載された査読論文を5本以上引用している成分を「PubMed監修」と表示しています。皮膚科医・薬剤師の監修ではなく、医療系論文をデータソースとした客観的なエビデンスベースの記述を意味します。
この成分について
使い方ガイド
有効濃度目安
1日420〜600mg（シリマリン70〜80%標準化）
推奨タイミング
☀️🌙 朝・夜どちらも
注意事項・副作用
下痢・軟便が稀に生じる。重篤な副作用は少なく、安全性は高い。エストロゲン様作用の可能性があるため、ホルモン感受性疾患には注意。
成分の相性
論文・研究の要約
🔬 エビデンス
複数のRCTおよびメタ解析において、シリマリンはALT・ASTなどの肝機能マーカー改善に関連するデータが蓄積されている。非アルコール性脂肪性肝疾患（NAFLD）に対するRCTでも一定の有効性が示されている。
研究の主な条件
- ・RCT
- ・メタ解析
- ・ヒト試験
💡 つまり
肝臓の健康維持をサポートする成分として信頼性の高い植物エキス。重篤な肝疾患への使用は医療機関の指導のもとで行うべき。
ミルクシスルエキス は Lv4 ——信頼性の高い臨床試験または系統的レビューあり
エビデンスレベル早見表
Lv5
★★★★★
複数の無作為化比較試験（RCT）で有効性が確認されている
Lv4
★★★★
信頼性の高い臨床試験または系統的レビューあり
Lv3
★★★
観察研究・小規模臨床試験でエビデンスあり
Lv2
★★
in vitro / 動物実験レベルのエビデンス
Lv1
★
伝統的使用・専門家意見レベル
論文参照
PubMed（米国国立医学図書館）の論文データベースで原著を確認できます。
PMID 20564545PMID 25803619PMID 24672644PMID 29375041PMID 21969986よくある質問
ミルクシスルエキスの有効濃度はどのくらいですか？
研究データに基づく有効濃度の目安は1日420〜600mg（シリマリン70〜80%標準化）です。
ミルクシスルエキスはいつ使うのが効果的ですか？
推奨タイミングは朝・夜どちらもです。
ミルクシスルエキスは安全に摂取できますか？
刺激レベルは「ほぼなし」です。比較的安心して摂取できますが、体質によっては個人差があります。
ミルクシスルエキスが配合されたサプリメントは何ですか？
本サイトでは1件のミルクシスルエキス配合サプリメントを解析しています。代表例は「ミルク シスル プラス カプセル」。各製品の詳細ページではPPIスコア（処方力指数）・配合位置・価格妥当性を確認できます。
ミルクシスルエキスはメンズサプリメントに配合されていますか？
はい、男性向けサプリメントで広く使用されます。ハーブ・植物カテゴリの成分です。推奨される使用シーン: 飲酒機会が多い方、肝臓の健康が気になる方、デトックスを意識したい方。目的（筋力増強・疲労回復・健康維持など）に合わせて、配合量とエビデンスレベルを確認してから選ぶのが推奨されます。
他3件の質問を表示
ミルクシスルエキス配合のおすすめ商品は？
PPIスコア上位は「ミルク シスル プラス カプセル」（PPI 104）。詳細は本ページ下部の「この成分を含む製品（PPI順）」セクションで確認できます。PPIは価格を含まない処方力指数で、別途RVI（割安/平均/割高）と組み合わせるとコスパが判断できます。
エビデンスレベル（Lv）とは何ですか？
科学的根拠の強さを1〜5段階で示す指標です。Lv5は複数のRCT（無作為化比較試験）で有効性が確認された最高レベル、Lv1は伝統的使用・専門家意見レベルです。
PPIスコアとは何ですか？
PPI（Potential Power Index）は、上位10成分のエビデンスレベル・配合位置係数・ロール増幅係数から算出する処方力スコアです。0〜100で表示し、価格は含まれません。価格との比較は別指標「割安/平均/割高」で評価します。
この成分を含む製品（PPI順）
PPI（Potential Power Index）= 上位10成分のエビデンスレベル×配合位置係数×ロール増幅係数の合計を0〜100に正規化した処方力スコアです。価格は含まれません。 配合位置（HIGH / MED / LOW）は全成分数を3等分した相対的な順位を示します。
※ 当ページはアフィリエイト広告（PR）を含みます。価格・在庫は各ストアでご確認ください。
カテゴリ全製品の成分力を比較する
ミルクシスルエキス配合製品ランキングを見る →配合位置の意味
- HIGH（上位33%）
- MED（中位）
- LOW（下位33%）
HIGH
MED
LOW
関連ガイド記事
同じカテゴリの成分herbal
最終更新: