レスベラトロールresveratrol / ポリゴナム / ぶどう由来レスベラトロール
Resveratrol
レスベラトロールは抗酸化成分の一種。エビデンスレベルLv3（観察研究・小規模臨床試験でエビデンスあり）、推奨濃度1日150〜500mg（トランス型レスベラトロール）。本ページではレスベラトロールの効果・エビデンス、配合製品ランキング、関連成分との相性を確認できます。
別名:resveratrolポリゴナムぶどう由来レスベラトロール
抗酸化
★★★★★Lv3
PubMed監修(5件のPMID)3秒でわかる結論
抗酸化作用
3
抗老化サポート
3
心血管系サポート
3
代謝改善サポート
3
刺激レベル
🟢 刺激ほぼなし弱い強い
簡単な効果説明
🔬 やさしく解説
「赤ワインの健康成分」として有名なポリフェノール。抗老化・心血管サポート・代謝改善への期待から、アンチエイジング系サプリの定番成分になっています。
PubMed監修5本の論文を根拠に解説
本サイトでは、PubMed（米国国立医学図書館の論文データベース / https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/ ）に掲載された査読論文を5本以上引用している成分を「PubMed監修」と表示しています。皮膚科医・薬剤師の監修ではなく、医療系論文をデータソースとした客観的なエビデンスベースの記述を意味します。
この成分について
使い方ガイド
有効濃度目安
1日150〜500mg（トランス型レスベラトロール）
推奨タイミング
☀️🌙 朝・夜どちらも
注意事項・副作用
大量摂取時に消化器不快感。抗凝固薬との相互作用に注意。高用量でのホルモン様作用（エストロゲン）の可能性。
成分の相性
論文・研究の要約
🔬 エビデンス
RCTおよびメタ解析において、レスベラトロールは収縮期血圧の低下、インスリン感受性の改善、炎症マーカー（CRP、TNF-α）の低下に関する統計的有意な効果が示されている。バイオアベイラビリティが低いことが課題で、ピペリン等との併用で吸収率が向上する。
研究の主な条件
- ・RCT
- ・メタ解析
- ・ヒト試験
- ・動物実験
💡 つまり
抗老化・代謝サポートの成分として科学的関心が高い。バイオアベイラビリティ改善製剤の活用が実用的な選択肢となる。
レスベラトロール は Lv3 ——観察研究・小規模臨床試験でエビデンスあり
エビデンスレベル早見表
Lv5
★★★★★
複数の無作為化比較試験（RCT）で有効性が確認されている
Lv4
★★★★
信頼性の高い臨床試験または系統的レビューあり
Lv3
★★★
観察研究・小規模臨床試験でエビデンスあり
Lv2
★★
in vitro / 動物実験レベルのエビデンス
Lv1
★
伝統的使用・専門家意見レベル
論文参照
PubMed（米国国立医学図書館）の論文データベースで原著を確認できます。
PMID 25905784PMID 25264646PMID 21261516PMID 22038065PMID 27012254よくある質問
レスベラトロールの有効濃度はどのくらいですか？
研究データに基づく有効濃度の目安は1日150〜500mg（トランス型レスベラトロール）です。
レスベラトロールはいつ使うのが効果的ですか？
推奨タイミングは朝・夜どちらもです。
レスベラトロールは安全に摂取できますか？
刺激レベルは「ほぼなし」です。比較的安心して摂取できますが、体質によっては個人差があります。
レスベラトロールが配合されたサプリメントは何ですか？
本サイトでは1件のレスベラトロール配合サプリメントを解析しています。代表例は「California Gold Nutrition, トランスレスベラトロール, 200 mg, 60 ベジカプセル」。各製品の詳細ページではPPIスコア（処方力指数）・配合位置・価格妥当性を確認できます。
レスベラトロールはメンズサプリメントに配合されていますか？
はい、男性向けサプリメントで広く使用されます。抗酸化カテゴリの成分です。推奨される使用シーン: アンチエイジングを意識している方、心血管の健康が気になる方、代謝が気になる方。目的（筋力増強・疲労回復・健康維持など）に合わせて、配合量とエビデンスレベルを確認してから選ぶのが推奨されます。
他3件の質問を表示
レスベラトロール配合のおすすめ商品は？
PPIスコア上位は「California Gold Nutrition, トランスレスベラトロール, 200 mg, 60 ベジカプセル」（PPI 16）。詳細は本ページ下部の「この成分を含む製品（PPI順）」セクションで確認できます。PPIは価格を含まない処方力指数で、別途RVI（割安/平均/割高）と組み合わせるとコスパが判断できます。
エビデンスレベル（Lv）とは何ですか？
科学的根拠の強さを1〜5段階で示す指標です。Lv5は複数のRCT（無作為化比較試験）で有効性が確認された最高レベル、Lv1は伝統的使用・専門家意見レベルです。
PPIスコアとは何ですか？
PPI（Potential Power Index）は、上位10成分のエビデンスレベル・配合位置係数・ロール増幅係数から算出する処方力スコアです。0〜100で表示し、価格は含まれません。価格との比較は別指標「割安/平均/割高」で評価します。
この成分を含む製品（PPI順）
PPI（Potential Power Index）= 上位10成分のエビデンスレベル×配合位置係数×ロール増幅係数の合計を0〜100に正規化した処方力スコアです。価格は含まれません。 配合位置（HIGH / MED / LOW）は全成分数を3等分した相対的な順位を示します。
※ 当ページはアフィリエイト広告（PR）を含みます。価格・在庫は各ストアでご確認ください。
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- HIGH（上位33%）
- MED（中位）
- LOW（下位33%）
HIGH
MED
LOW
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