ロディオラロゼアエキスロディオラ / ゴールデンルート / rhodiola / rosavins
Rhodiola Rosea Extract
ロディオラロゼアエキスはハーブ・植物成分の一種、精神的疲労・認知機能・気分のサポートにエビデンスが厚い。アシュワガンダと使い分けが可能という特徴を持つ。エビデンスレベルLv4（信頼性の高い臨床試験または系統的レビューあり）、推奨濃度1日200〜600mg（ロザビン3%・サリドロシド1%規格エキス）。本ページではロディオラロゼアエキスの効果・エビデンス、配合製品ランキング、関連成分との相性を確認できます。
別名:ロディオラゴールデンルートrhodiolarosavins
ハーブ・植物
★★★★★Lv4
3秒でわかる結論
疲労軽減
4
認知機能
4
持久力
3
気分向上
3
結論
ロディオラロゼアエキスは
👉 精神的疲労・認知機能・気分のサポートにエビデンスが厚い。アシュワガンダと使い分けが可能。
■ おすすめな人
- ・精神的疲労が多い方
- ・集中力・認知機能が気になる方
- ・持久系アスリート
■ おすすめしない人
- ・不安障害のある方（要注意）
刺激レベル
🟢 刺激ほぼなし弱い強い
簡単な効果説明
🔬 やさしく解説
北欧・ロシアで使われてきた「疲労に強くなるハーブ」。頭と体の疲れに。
この成分について
使い方ガイド
有効濃度目安
1日200〜600mg（ロザビン3%・サリドロシド1%規格エキス）
推奨タイミング
☀️ 朝のみ
注意事項・副作用
高用量で不眠・頭痛（稀）。不安障害の方は注意
成分の相性
相乗効果あり
論文・研究の要約
🔬 エビデンス
ロザビン・サリドロシド規格エキスが疲労感・認知機能・気分・持久力の改善に貢献することがRCTで確認されている。
研究の主な条件
- ・RCT
- ・二重盲検
- ・ヒト試験
💡 つまり
精神的ストレス・認知機能・持久力を複合的にサポートするアダプトゲン。
ロディオラロゼアエキス は Lv4 ——信頼性の高い臨床試験または系統的レビューあり
エビデンスレベル早見表
Lv5
★★★★★
複数の無作為化比較試験（RCT）で有効性が確認されている
Lv4
★★★★
信頼性の高い臨床試験または系統的レビューあり
Lv3
★★★
観察研究・小規模臨床試験でエビデンスあり
Lv2
★★
in vitro / 動物実験レベルのエビデンス
Lv1
★
伝統的使用・専門家意見レベル
論文参照
よくある質問
ロディオラロゼアエキスの有効濃度はどのくらいですか？
研究データに基づく有効濃度の目安は1日200〜600mg（ロザビン3%・サリドロシド1%規格エキス）です。
ロディオラロゼアエキスはいつ使うのが効果的ですか？
推奨タイミングは朝のみです。
ロディオラロゼアエキスは安全に摂取できますか？
刺激レベルは「ほぼなし」です。比較的安心して摂取できますが、体質によっては個人差があります。
ロディオラロゼアエキスが配合されたサプリメントは何ですか？
本サイトでは1件のロディオラロゼアエキス配合サプリメントを解析しています。代表例は「Nutricost ロディオラロゼア 500mg 60カプセル」。各製品の詳細ページではPPIスコア（処方力指数）・配合位置・価格妥当性を確認できます。
ロディオラロゼアエキスはメンズサプリメントに配合されていますか？
はい、男性向けサプリメントで広く使用されます。ハーブ・植物カテゴリの成分です。推奨される使用シーン: 精神的疲労が多い方、集中力・認知機能が気になる方、持久系アスリート。目的（筋力増強・疲労回復・健康維持など）に合わせて、配合量とエビデンスレベルを確認してから選ぶのが推奨されます。
他3件の質問を表示
ロディオラロゼアエキス配合のおすすめ商品は？
PPIスコア上位は「Nutricost ロディオラロゼア 500mg 60カプセル」（PPI 14）。詳細は本ページ下部の「この成分を含む製品（PPI順）」セクションで確認できます。PPIは価格を含まない処方力指数で、別途RVI（割安/平均/割高）と組み合わせるとコスパが判断できます。
エビデンスレベル（Lv）とは何ですか？
科学的根拠の強さを1〜5段階で示す指標です。Lv5は複数のRCT（無作為化比較試験）で有効性が確認された最高レベル、Lv1は伝統的使用・専門家意見レベルです。
PPIスコアとは何ですか？
PPI（Potential Power Index）は、上位10成分のエビデンスレベル・配合位置係数・ロール増幅係数から算出する処方力スコアです。0〜100で表示し、価格は含まれません。価格との比較は別指標「割安/平均/割高」で評価します。
この成分を含む製品（PPI順）
PPI（Potential Power Index）= 上位10成分のエビデンスレベル×配合位置係数×ロール増幅係数の合計を0〜100に正規化した処方力スコアです。価格は含まれません。 配合位置（HIGH / MED / LOW）は全成分数を3等分した相対的な順位を示します。
※ 当ページはアフィリエイト広告（PR）を含みます。価格・在庫は各ストアでご確認ください。
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- HIGH（上位33%）
- MED（中位）
- LOW（下位33%）
HIGH
MED
LOW
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