成分解析スコア— この製品の処方完成度
PPI スコア（成分力スコア・価格は含まれません）
50/100
有効成分 22 種 ／ 上位10成分のエビデンスと配合位置から算出（理論最大117点を100点に正規化）
成分の質を数値化 · 価格は含まない · カテゴリ内比較
このスコアの根拠
有効成分数: 22 種（エビデンスが確認された成分）
主要有効成分のエビデンス:
- HIGHビタミンAエビデンスLv.1/5
- HIGHビタミンCエビデンスLv.2/5
- HIGHビタミンD3エビデンスLv.3/5
機能適性スコア— 製品タイプへの処方適性
この製品タイプ（スタンダード） としての処方適性を、加点・減点ルールで評価したスコアです。
69/ 90γ=0.4（剤型別補正係数）
- Base+50
- 有効成分が豊富（Active 22件）+8
- 高エビデンス有効成分が豊富（Lv≥3 Active 11件）+8
- 成分カテゴリが複数（2種類）+3
この製品を選ぶ理由— 他製品との差別化ポイント
主要有効成分が成分表の上位に配合
ビタミンA・ビタミンC・ビタミンD3
有効成分が豊富（22種）
こんな人に向いている— 適合プロフィール
向いてる人
- ✓野菜・レバー摂取が少ない方
- ✓目の健康を気にする方
- ✓免疫機能をサポートしたい方
- ✓免疫機能が気になる方
- ✓美容・コラーゲンを意識している方
- ✓激しい運動をする方
注意が必要な方
- △妊婦（動物性ビタミンA過剰摂取に注意）
- △喫煙者（β-カロテンサプリ大量摂取に注意）
- △肝疾患のある方
- △腎機能障害（高用量）
主要有効成分の解析— 論文エビデンスと配合位置
各行をタップすると成分の詳細情報（効果・使用タイミング・注意点）を確認できます。
1ビタミンA↗
★★★★★Lv1HIGHPubMed監修1.0pt
ビタミンA↗
★★★★★Lv1HIGHPubMed監修
視覚・免疫・細胞分化に必須の脂溶性ビタミン。欠乏が深刻な地域の小児では、補給が全死亡を24%減らすことが確認されている（43試験・215,633人）。しかし充足している成人が上乗せで摂る効果は否定されている。18,314人を対象としたCARET試験は、βカロテン＋レチノール投与群で肺がんが28%増加・死亡が17%増加したため早期中止された。53件・241,883人のメタ解析でも、βカロテン9.6mg超で総死亡が有意に増加している。
- 有効濃度目安
- 1日700〜900mcg RAE（成人男性推奨量）。上限3000mcg RAE/日
- おすすめ使用タイミング
- ☀️ 朝
- 注意点
- 【重要】18,314人を対象としたCARET試験は、βカロテン＋レチノールの投与群で肺がんが28%増加・死亡が17%増加したため早期中止された。喫煙者では特にリスクが高く、βカロテンのサプリを避けるべきとされている。脂溶性のため過剰摂取で蓄積毒性（肝障害・骨粗鬆症リスク）。妊娠中の過剰摂取は催奇形性リスク。
- 相性の良い成分
- ビタミンD・ビタミンE
2ビタミンC↗
★★★★★Lv2HIGH2.0pt
ビタミンC↗
★★★★★Lv2HIGH
コラーゲン合成や抗酸化に関わる水溶性ビタミン。欠乏は壊血病を起こす。しかしサプリで上乗せする効果は乏しい。11,306人を対象としたコクランレビューは、一般集団において風邪の発症を予防しないと結論し（リスク比0.97）、「日常的なビタミンC補給は正当化されない」と明記している。しかも風邪をひいてから飲む治療的使用にも効果は認められていない。心血管疾患の予防効果も男性を対象とした大規模RCTで否定されている。血漿濃度は200mgでほぼ飽和し、薬物動態試験は「1日400mgを超えるビタミンCに明らかな価値はない」と結論している。
- 有効濃度目安
- 1日500〜1000mg（分割摂取推奨）
- おすすめ使用タイミング
- ☀️🌙 いつでも
- 注意点
- 19万7,271人のコホート研究で、サプリから1,000mg/日以上を摂る男性の腎結石リスクが上昇した（ハザード比1.19、女性では有意差なし）。食事由来のビタミンCではリスクは上がらない。2,000mg/日超で下痢・消化器症状。
- 相性の良い成分
- 鉄・コラーゲンペプチド
3ビタミンD3↗
★★★★★Lv3HIGHPubMed監修3.0pt
ビタミンD3↗
★★★★★Lv3HIGHPubMed監修
カルシウムの吸収を助け、骨代謝に必須の脂溶性ビタミン。欠乏はくる病・骨軟化症を引き起こす。日本人は不足しやすく、東京の健診受診者5,518人の実測では98%が30ng/mL未満だった。ただし「すでに足りている人が上乗せする」効果は大規模RCTで否定されている。25,871人のVITAL試験はがん（ハザード比0.96）・心血管イベント（0.97）のいずれも減らさず、骨折サブスタディも全骨折（0.98）に効果を認めなかった。しかもベースラインの血中濃度による効果の違いも認められていない。
- 有効濃度目安
- 1日1000〜4000IU（25〜100µg）
- おすすめ使用タイミング
- ☀️ 朝
- 注意点
- 年1回50万IUのような高用量ボーラス投与では、転倒が15%・骨折が26%増加したという報告がある。日常的な高用量でも、4,000〜10,000 IU/日を3年続けた試験で橈骨・脛骨の骨密度がむしろ低下した。耐容上限量は4,000 IU/日。1万IU/日超の長期摂取で高カルシウム血症のリスク。
- 相性の良い成分
- ビタミンK2・マグネシウム
配合位置の意味
- 上位33%に配合
- 中位に配合
- 下位33%に配合
HIGH
MED
LOW
成分の構成に納得できたら、購入を検討してみてください。
マイプロテインで購入する一緒に使うと効果的な成分
強い相乗
脂溶性ビタミン（D・E・K）の吸収を高める
成分解析サマリー— AIによる総合評価
薬機法チェック済22種類のビタミン・ミネラルを1日2カプセルで補給できる総合マルチビタミン。ビタミン13種と9種のミネラルを全て含み、それぞれのNRVを満たすか超える配合量。心とカラダの包括的な健康維持に適した製品。
コスパ評価 — ビタミン・ミネラルカテゴリの製品と比較する
ビタミン・ミネラルのランキングを見る
関連ガイド記事— 選び方・使い方を詳しく解説
ビタミンDサプリは効くのか｜大規模RCTが示した「欠乏を埋める」以外の答え
ビタミンDの効果を一次文献で検証。日本人の98%が30ng/mL未満（東京5,518人・LC-MS/MS実測）だが、VITAL試験（n=25,871）はがん・心血管・骨折すべてで有意差なし。テストステロン説も追試で否定。多く飲むほど骨密度が下がる。D3として1,000〜2,000 IU/日という結論の根拠を示す。
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マグネシウムの種類と吸収率：酸化・クエン酸・グリシン酸マグネシウム比較
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各成分の効果・根拠— 分析根拠の詳細
A-Z マルチビタミンに関するよくある質問
Q. A-Z マルチビタミンは他のサプリと一緒に摂取できますか？
A.多くのサプリメントは同時摂取可能ですが、特定の組み合わせでは吸収率に影響する場合があります。医薬品を服用中の方は医師・薬剤師にご相談ください。
Q. A-Z マルチビタミンはいつ使うのが効果的ですか？
A.食事と一緒に摂取することで吸収率が上がります。脂溶性ビタミンは特に食後推奨です。 主要成分は朝の使用が特に効果的です。
Q. A-Z マルチビタミンの同カテゴリの選択肢は？
A.ビタミン・ミネラルカテゴリでPPIスコアが高い製品として、Naturecan Fitness VITABOOST（ビタブースト）α 120粒・PPI47・1,525円、Garden of Life, Vitamin Code, Whole Food Multivitamin for Men, 120 Vegetarian Capsules・PPI46・6,288円、Optimum Nutrition, Opti-Men, Multivitamin For Active Men, 90 Tablets・PPI40・4,643円などがあります。詳細は当サイトのビタミン・ミネラルランキングで比較できます。
Q. A-Z マルチビタミンに含まれる代表的な成分は？
A.主要な有効成分はビタミンA（エビデンスレベル1/5・HIGH配合）、ビタミンC（エビデンスレベル2/5・HIGH配合）、ビタミンD3（エビデンスレベル3/5・HIGH配合）です。エビデンスレベルは研究蓄積の度合いを示し、配合位置（HIGH=上位33%・MED=中位・LOW=下位33%）は配合量の目安です。
Q. A-Z マルチビタミンの解析結果（PPI）は？
A.A-Z マルチビタミンのPPIスコアは50/100です。PPIは上位10成分のエビデンスレベルと配合位置から処方の完成度を数値化したスコアで、価格は含まれません。
全成分テキスト
成分リストを表示する
増量剤（微結晶セルロース）、炭酸カルシウム、カプセル殻（光沢剤（ヒドロキシプロピルメチルセルロース）、水）、酸化マグネシウム、ビタミンC、固結防止剤（ステアリン酸マグネシウム、二酸化ケイ素）、フマル酸第一鉄、ビタミンE、葉酸、ナイアシン、酸化亜鉛、L-セレノメチオニン、ビタミンB12、ビタミンA、グルコン酸銅、クエン酸マンガン、パントテン酸、ビオチン、ビタミンD3、ビタミンB6、ビタミンK1、ビタミンB1、ビタミンB2、ピコリン酸クロム、ヨウ化カリウム 栄養成分: カルシウム 120mg(15%), ビタミンC 80mg(100%), マグネシウム 60mg(16%), ナイアシン 16mg NE(100%), 鉄 14mg(100%), ビタミンE 12mg a-TE(100%), 亜鉛 10mg(100%), パントテン酸 6mg(100%), マンガン 1.6mg(80%), ビタミンB2 1.4mg(100%), ビタミンB6 1.4mg(100%), ビタミンB1 1.1mg(100%), 銅 1mg(100%), ビタミンA 800µg RE(100%), 葉酸 200µg(100%), ヨウ素 150µg(100%), ビタミンK1 75µg(100%), ビオチン 50µg(100%), セレン 50µg(91%), クロム 40µg(100%), ビタミンB12 9µg(360%), ビタミンD3 5µg(100%)
当ページの解析結果は公開論文データおよび成分データベースに基づくものです。 医学的なアドバイスや診断を目的としたものではありません。 個人の体質・体調によって効果は異なります。
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