ビタミン・ミネラル
DHC ビタミンBミックス 30日分
DHC
PPIスコア（成分力）
38/100
価格¥250
（7/14時点）
ビタミンB1（チアミン）ビタミンB2（リボフラビン）ナイアシン
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8種のBビタミンを30円以下/日で手軽に補給
▶ Forensics Verdict — 鑑定結果
8種のBビタミンを30円以下/日で手軽に補給
成分解析スコア— この製品の処方完成度
PPI スコア（成分力スコア・価格は含まれません）
38/100
有効成分 8 種 ／ 上位10成分のエビデンスと配合位置から算出（理論最大117点を100点に正規化）
成分の質を数値化 · 価格は含まない · カテゴリ内比較
このスコアの根拠
有効成分数: 8 種（エビデンスが確認された成分）
主要有効成分のエビデンス:
- HIGHビタミンB1（チアミン）エビデンスLv.2/5
- HIGHビタミンB2（リボフラビン）エビデンスLv.3/5
- HIGHナイアシンエビデンスLv.2/5
機能適性スコア— 製品タイプへの処方適性
この製品タイプ（スタンダード） としての処方適性を、加点・減点ルールで評価したスコアです。
66/ 90γ=0.4（剤型別補正係数）
- Base+50
- 有効成分が豊富（Active 8件）+8
- 高エビデンス有効成分が豊富（Lv≥3 Active 4件）+8
この製品を選ぶ理由— 他製品との差別化ポイント
主要有効成分が成分表の上位に配合
ビタミンB1（チアミン）・ビタミンB2（リボフラビン）・ナイアシン
有効成分が豊富（8種）
こんな人に向いている— 適合プロフィール
向いてる人
- ✓慢性的な疲れを感じている人
- ✓エネルギー代謝を底上げしたい人
- ✓神経系のケアを意識している人
注意が必要な方
- △腎機能に問題がある人（高用量B6）
主要有効成分の解析— 論文エビデンスと配合位置
各行をタップすると成分の詳細情報（効果・使用タイミング・注意点）を確認できます。
1ビタミンB1（チアミン）↗
★★★★★Lv2HIGHPubMed監修2.0pt
ビタミンB1（チアミン）↗
★★★★★Lv2HIGHPubMed監修
糖代謝に必須の水溶性ビタミン。欠乏は脚気やウェルニッケ脳症を起こす。ただし欠乏していない人への補給に便益は示されていない。心不全患者を対象としたRCTでは、6ヶ月後の左室駆出率がむしろプラセボ群の方が高く（P=0.047）、「ルーチンのチアミン補給を支持しない」と結論された。敗血症（VITAMINS試験）・糖尿病性神経障害（ベンフォチアミン12ヶ月）のRCTでも効果は認められていない。
- 有効濃度目安
- 1日1.2mg（成人男性推奨量）。サプリでは50〜100mg/日まで使用されることも。
- おすすめ使用タイミング
- ☀️ 朝
- 注意点
- 水溶性のため過剰分は排泄されやすく、経口では安全性が高い。今回検証したビタミン・ミネラル14成分のうち、害のシグナルが見つからなかった数少ない成分。
- 相性の良い成分
- ビタミンB2・ビタミンB6
2ビタミンB2（リボフラビン）↗
★★★★★Lv3HIGH3.0pt
ビタミンB2（リボフラビン）↗
★★★★★Lv3HIGH
酸化還元反応の補酵素（FAD・FMN）として全てのエネルギー産生経路に関与する水溶性ビタミン。抗酸化（グルタチオン再生）・鉄代謝・成長にも必要。
- 有効濃度目安
- 1日1.3mg（成人男性推奨量）。片頭痛サポートには400mg/日が研究で使用。
- おすすめ使用タイミング
- ☀️ 朝
- 注意点
- 水溶性のため過剰分は尿で排泄（尿が黄色くなる）。非常に安全性が高い。
- 相性の良い成分
- ビタミンB1・ビタミンB6
3ナイアシン↗
★★★★★Lv2HIGHPubMed監修2.0pt
ナイアシン↗
★★★★★Lv2HIGHPubMed監修
ナイアシン（ビタミンB3）はNAD+/NADH補酵素系の構成成分で、欠乏するとペラグラを生じる必須ビタミンである。一方、サプリメントとしての高用量投与については、23件のRCT・39,195人を統合したコクランレビューが総死亡・心血管死・心筋梗塞・脳卒中のいずれも減少させないと結論している（high quality evidence）。25,673人規模のRCTでも有効性は示されず、副作用による中止が有意に多かった。2024年には過剰摂取時の代謝物が血管炎症を促進する可能性も報告されている。
- 有効濃度目安
- 1日14〜35mg（推奨〜上限）
- おすすめ使用タイミング
- ☀️🌙 いつでも
- 注意点
- フラッシュ型（ニコチン酸）は顔のほてり・掻痒感（上限35mg超）。ニコチンアミド形態は少ない
- 相性の良い成分
- ビタミンB6・ビタミンB12
配合位置の意味
- 上位33%に配合
- 中位に配合
- 下位33%に配合
HIGH
MED
LOW
一緒に使うと効果的な成分
強い相乗
脂溶性ビタミン（D・E・K）の吸収を高める
成分解析サマリー— AIによる総合評価
薬機法チェック済B群ビタミン8種をバランス良く配合したDHCの定番処方。チアミンからB12まで全8種が揃い、エネルギー代謝・神経機能・疲労回復を低コストでサポート。
コスパ評価 — ビタミン・ミネラルカテゴリの製品と比較する
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関連ガイド記事— 選び方・使い方を詳しく解説
ビタミンDサプリは効くのか｜大規模RCTが示した「欠乏を埋める」以外の答え
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各成分の効果・根拠— 分析根拠の詳細
ご飯などの糖質をエネルギーに変えるのに欠かせないビタミン。運動時のスタミナ・神経の働き・疲労回復をサポートする。
エネルギー産生・抗酸化・鉄の利用に必要なビタミン。高用量では片頭痛の頻度低下をサポートするという研究もある。
体のエネルギー産生を支える必須ビタミン。B群サプリで補える。
※ 各成分の効果・エビデンスは成分辞典でさらに詳しく確認できます。
DHC ビタミンBミックス 30日分に関するよくある質問
Q. DHC ビタミンBミックス 30日分は他のサプリと一緒に摂取できますか？
A.多くのサプリメントは同時摂取可能ですが、特定の組み合わせでは吸収率に影響する場合があります。医薬品を服用中の方は医師・薬剤師にご相談ください。
Q. DHC ビタミンBミックス 30日分はいつ使うのが効果的ですか？
A.食事と一緒に摂取することで吸収率が上がります。脂溶性ビタミンは特に食後推奨です。 主要成分は朝の使用が特に効果的です。
Q. DHC ビタミンBミックス 30日分の同カテゴリの選択肢は？
A.ビタミン・ミネラルカテゴリでPPIスコアが高い製品として、Naturecan Fitness VITABOOST（ビタブースト）α 120粒・PPI47・1,525円、Garden of Life, Vitamin Code, Whole Food Multivitamin for Men, 120 Vegetarian Capsules・PPI46・6,288円、Optimum Nutrition, Opti-Men, Multivitamin For Active Men, 90 Tablets・PPI40・4,643円などがあります。詳細は当サイトのビタミン・ミネラルランキングで比較できます。
Q. DHC ビタミンBミックス 30日分に含まれる代表的な成分は？
A.主要な有効成分はビタミンB1（チアミン）（エビデンスレベル2/5・HIGH配合）、ビタミンB2（リボフラビン）（エビデンスレベル3/5・HIGH配合）、ナイアシン（エビデンスレベル2/5・HIGH配合）です。エビデンスレベルは研究蓄積の度合いを示し、配合位置（HIGH=上位33%・MED=中位・LOW=下位33%）は配合量の目安です。
Q. DHC ビタミンBミックス 30日分の解析結果（PPI）は？
A.DHC ビタミンBミックス 30日分のPPIスコアは38/100です。PPIは上位10成分のエビデンスレベルと配合位置から処方の完成度を数値化したスコアで、価格は含まれません。
全成分テキスト
成分リストを表示する
ビタミンB1（チアミン）15mg、ビタミンB2（リボフラビン）15mg、ナイアシン15mg、パントテン酸15mg、ビタミンB6 15mg、ビオチン45mcg、葉酸200mcg、ビタミンB12 60mcg
当ページの解析結果は公開論文データおよび成分データベースに基づくものです。 医学的なアドバイスや診断を目的としたものではありません。 個人の体質・体調によって効果は異なります。
最終更新:
