成分解析スコア— この製品の処方完成度
PPI スコア（成分力スコア・価格は含まれません）
27/100
有効成分 2 種 ／ 上位10成分のエビデンスと配合位置から算出（理論最大117点を100点に正規化）
成分の質を数値化 · 価格は含まない · カテゴリ内比較
このスコアの根拠
機能適性スコア— 製品タイプへの処方適性
この製品タイプ（スタンダード） としての処方適性を、加点・減点ルールで評価したスコアです。
50/ 90γ=0.4（剤型別補正係数）
- Base+50
この製品を選ぶ理由— 他製品との差別化ポイント
主要有効成分が成分表の上位に配合
カルシウム・マグネシウム
こんな人に向いている— 適合プロフィール
向いてる人
- ✓乳製品を摂らない方
- ✓骨の健康を維持したい方
- ✓運動量が多い方
- ✓更年期以降の方
- ✓睡眠の質が気になる方
- ✓筋痙攣が起きやすい方
注意が必要な方
- △腎結石の既往がある方（要相談）
- △高カルシウム血症の方
- △副甲状腺機能亢進症の方
- △重篤な腎機能障害のある方
主要有効成分の解析— 論文エビデンスと配合位置
各行をタップすると成分の詳細情報（効果・使用タイミング・注意点）を確認できます。
1カルシウム↗
★★★★★Lv3HIGH3.0pt
カルシウム↗
★★★★★Lv3HIGH
骨・歯の主成分として構造的役割を持つと同時に、筋肉収縮・神経伝達・血液凝固・ホルモン分泌の調節に不可欠なミネラル。体内で最も多量に存在する。なお「サプリでの補給が骨折を予防する」という点については、地域在住高齢者を対象とした大規模メタ解析（51,145人）が有意な効果を認めておらず、結果は一定していない。
- 有効濃度目安
- 1日700〜1000mg（成人男性推奨量）。上限2500mg/日。
- おすすめ使用タイミング
- ☀️🌙 いつでも
- 注意点
- 過剰摂取で高カルシウム血症・腎結石リスク・心血管リスク増加の報告（特にサプリからの大量摂取）。マグネシウム・鉄・亜鉛の吸収を阻害する場合あり。
- 相性の良い成分
- ビタミンD・マグネシウム
2マグネシウム↗
★★★★★Lv2HIGHPubMed監修2.0pt
マグネシウム↗
★★★★★Lv2HIGHPubMed監修
600以上の酵素反応に関わる必須ミネラル。ただしサプリとして上乗せする便益の証拠は弱い。38件のRCT・2,709人のメタ解析では収縮期血圧が2.81mmHg低下したが、正常血圧者では有意差に達せず、しかも用量反応関係が認められなかった（因果性を支持する最重要のシグナルが欠けている）。睡眠改善については、RCT3本・計151人しかなく、すべて「バイアスリスクが中〜高」「エビデンスの質はlow〜very low」と評価されている。
- 有効濃度目安
- 1日200〜400mg（グリシン酸Mg・リンゴ酸Mgが吸収率高）
- おすすめ使用タイミング
- 🌙 夜
- 注意点
- 過剰摂取で下痢。日本の食事摂取基準は、通常の食品以外（サプリ）からの摂取上限を成人350mg/日としている。腎機能障害がある場合は高マグネシウム血症に注意。
- 相性の良い成分
- ビタミンD3・亜鉛
配合位置の意味
- 上位33%に配合
- 中位に配合
- 下位33%に配合
HIGH
MED
LOW
成分の構成に納得できたら、購入を検討してみてください。
マイプロテインで購入する一緒に使うと効果的な成分
強い相乗
脂溶性ビタミン（D・E・K）の吸収を高める
成分解析サマリー— AIによる総合評価
薬機法チェック済カルシウム（RI 100%：800mg）とマグネシウム（RI 100%：375mg）をそれぞれ1日推奨量を満たす配合量で提供するシンプルなタブレット。クエン酸マグネシウムも配合し、骨と筋肉の健康維持を日々サポートする。
コスパ評価 — ビタミン・ミネラルカテゴリの製品と比較する
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各成分の効果・根拠— 分析根拠の詳細
カルシウム ＆ マグネシウム タブレットに関するよくある質問
Q. カルシウム ＆ マグネシウム タブレットは他のサプリと一緒に摂取できますか？
A.多くのサプリメントは同時摂取可能ですが、特定の組み合わせでは吸収率に影響する場合があります。医薬品を服用中の方は医師・薬剤師にご相談ください。
Q. カルシウム ＆ マグネシウム タブレットはいつ使うのが効果的ですか？
A.食事と一緒に摂取することで吸収率が上がります。脂溶性ビタミンは特に食後推奨です。
Q. カルシウム ＆ マグネシウム タブレットの同カテゴリの選択肢は？
A.ビタミン・ミネラルカテゴリでPPIスコアが高い製品として、Naturecan Fitness VITABOOST（ビタブースト）α 120粒・PPI47・1,525円、Garden of Life, Vitamin Code, Whole Food Multivitamin for Men, 120 Vegetarian Capsules・PPI46・6,288円、Optimum Nutrition, Opti-Men, Multivitamin For Active Men, 90 Tablets・PPI40・4,643円などがあります。詳細は当サイトのビタミン・ミネラルランキングで比較できます。
Q. カルシウム ＆ マグネシウム タブレットに含まれる代表的な成分は？
A.主要な有効成分はカルシウム（エビデンスレベル3/5・HIGH配合）、マグネシウム（エビデンスレベル2/5・HIGH配合）です。エビデンスレベルは研究蓄積の度合いを示し、配合位置（HIGH=上位33%・MED=中位・LOW=下位33%）は配合量の目安です。
Q. カルシウム ＆ マグネシウム タブレットの解析結果（PPI）は？
A.カルシウム ＆ マグネシウム タブレットのPPIスコアは27/100です。PPIは上位10成分のエビデンスレベルと配合位置から処方の完成度を数値化したスコアで、価格は含まれません。
全成分テキスト
成分リストを表示する
炭酸カルシウム、増量剤（リン酸二カルシウム、微結晶セルロース）、酸化マグネシウム、クエン酸マグネシウム、固結防止剤（ステアリン酸マグネシウム、二酸化ケイ素、ステアリン酸）、光沢剤（ヒドロキシプロピルメチルセルロース、カルナウバロウ） 栄養成分: カルシウム 800mg(100%RI), マグネシウム 375mg(100%RI)
当ページの解析結果は公開論文データおよび成分データベースに基づくものです。 医学的なアドバイスや診断を目的としたものではありません。 個人の体質・体調によって効果は異なります。
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