ビタミンK2MK-7 / メナキノン / ナットウキナーゼ共配合 / menaquinone / vitamin K2
Menaquinone-7
ビタミンK2はビタミン成分の一種、ビタミンD3とセットで摂ることで骨・血管双方の健康をサポートするという特徴を持つ。エビデンスレベルLv4（信頼性の高い臨床試験または系統的レビューあり）、推奨濃度1日90〜200µg。本ページではビタミンK2の効果・エビデンス、配合製品ランキング、関連成分との相性を確認できます。
別名:MK-7メナキノンナットウキナーゼ共配合menaquinonevitamin K2
ビタミン
★★★★★Lv4
3秒でわかる結論
骨密度
4
血管健康
3
カルシウム代謝
3
結論
ビタミンK2は
👉 ビタミンD3とセットで摂ることで骨・血管双方の健康をサポートする。
■ おすすめな人
- ・骨密度が気になる方
- ・ビタミンD3を摂っている方
■ おすすめしない人
- ・抗凝固薬を服用中の方（要相談）
刺激レベル
🟢 刺激ほぼなし弱い強い
簡単な効果説明
🔬 やさしく解説
カルシウムを骨に誘導するビタミン。D3と一緒に飲むと効果的。
この成分について
使い方ガイド
有効濃度目安
1日90〜200µg
推奨タイミング
☀️ 朝のみ
注意事項・副作用
ワルファリン（抗凝固薬）との相互作用あり
成分の相性
論文・研究の要約
🔬 エビデンス
MK-7補充が骨形成マーカーの増加と骨密度の維持に貢献することがRCTで支持されている。
研究の主な条件
- ・RCT
- ・ヒト試験
💡 つまり
ビタミンD3と協調してカルシウム代謝を最適化し骨・血管健康をサポートする。
ビタミンK2 は Lv4 ——信頼性の高い臨床試験または系統的レビューあり
エビデンスレベル早見表
Lv5
★★★★★
複数の無作為化比較試験（RCT）で有効性が確認されている
Lv4
★★★★
信頼性の高い臨床試験または系統的レビューあり
Lv3
★★★
観察研究・小規模臨床試験でエビデンスあり
Lv2
★★
in vitro / 動物実験レベルのエビデンス
Lv1
★
伝統的使用・専門家意見レベル
論文参照
よくある質問
ビタミンK2の有効濃度はどのくらいですか？
研究データに基づく有効濃度の目安は1日90〜200µgです。
ビタミンK2はいつ使うのが効果的ですか？
推奨タイミングは朝のみです。
ビタミンK2は安全に摂取できますか？
刺激レベルは「ほぼなし」です。比較的安心して摂取できますが、体質によっては個人差があります。
ビタミンK2が配合されたサプリメントは何ですか？
本サイトでは4件のビタミンK2配合サプリメントを解析しています。代表例は「Thorne ベーシックニュートリエンツ 2/Day マルチビタミン・ミネラル 60粒」「A-Z マルチビタミン」「Garden of Life, Vitamin Code, Whole Food Multivitamin for Men, 120 Vegetarian Capsules」。各製品の詳細ページではPPIスコア（処方力指数）・配合位置・価格妥当性を確認できます。
ビタミンK2はメンズサプリメントに配合されていますか？
はい、男性向けサプリメントで広く使用されます。ビタミンカテゴリの成分です。推奨される使用シーン: 骨密度が気になる方、ビタミンD3を摂っている方。目的（筋力増強・疲労回復・健康維持など）に合わせて、配合量とエビデンスレベルを確認してから選ぶのが推奨されます。
他3件の質問を表示
ビタミンK2配合のおすすめ商品は？
PPIスコア上位は「Thorne ベーシックニュートリエンツ 2/Day マルチビタミン・ミネラル 60粒」（PPI 144）、「A-Z マルチビタミン」（PPI 134）、「Garden of Life, Vitamin Code, Whole Food Multivitamin for Men, 120 Vegetarian Capsules」（PPI 122）。詳細は本ページ下部の「この成分を含む製品（PPI順）」セクションで確認できます。PPIは価格を含まない処方力指数で、別途RVI（割安/平均/割高）と組み合わせるとコスパが判断できます。
エビデンスレベル（Lv）とは何ですか？
科学的根拠の強さを1〜5段階で示す指標です。Lv5は複数のRCT（無作為化比較試験）で有効性が確認された最高レベル、Lv1は伝統的使用・専門家意見レベルです。
PPIスコアとは何ですか？
PPI（Potential Power Index）は、上位10成分のエビデンスレベル・配合位置係数・ロール増幅係数から算出する処方力スコアです。0〜100で表示し、価格は含まれません。価格との比較は別指標「割安/平均/割高」で評価します。
この成分を含む製品（PPI順）
PPI（Potential Power Index）= 上位10成分のエビデンスレベル×配合位置係数×ロール増幅係数の合計を0〜100に正規化した処方力スコアです。価格は含まれません。 配合位置（HIGH / MED / LOW）は全成分数を3等分した相対的な順位を示します。
※ 当ページはアフィリエイト広告（PR）を含みます。価格・在庫は各ストアでご確認ください。
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- HIGH（上位33%）
- MED（中位）
- LOW（下位33%）
HIGH
MED
LOW
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