成分解析スコア— この製品の処方完成度
PPI スコア（成分力スコア・価格は含まれません）
53/100
有効成分 21 種 ／ 上位10成分のエビデンスと配合位置から算出（理論最大117点を100点に正規化）
成分の質を数値化 · 価格は含まない · カテゴリ内比較
このスコアの根拠
有効成分数: 21 種（エビデンスが確認された成分）
主要有効成分のエビデンス:
- HIGHビタミンCエビデンスLv.2/5
- HIGHマグネシウムエビデンスLv.2/5
- HIGHビタミンE（トコフェロール）エビデンスLv.1/5
機能適性スコア— 製品タイプへの処方適性
この製品タイプ（スタンダード） としての処方適性を、加点・減点ルールで評価したスコアです。
69/ 90γ=0.4（剤型別補正係数）
- Base+50
- 有効成分が豊富（Active 21件）+8
- 高エビデンス有効成分が豊富（Lv≥3 Active 10件）+8
- 成分カテゴリが複数（2種類）+3
この製品を選ぶ理由— 他製品との差別化ポイント
主要有効成分が成分表の上位に配合
ビタミンC・マグネシウム・ビタミンE（トコフェロール）
有効成分が豊富（21種）
こんな人に向いている— 適合プロフィール
向いてる人
- ✓免疫機能が気になる方
- ✓美容・コラーゲンを意識している方
- ✓激しい運動をする方
- ✓睡眠の質が気になる方
- ✓筋痙攣が起きやすい方
- ✓ストレスが多い方
注意が必要な方
- △腎機能障害（高用量）
- △重篤な腎機能障害のある方
- △抗凝固薬（ワーファリン等）を服用中の方
- △術前後の方
主要有効成分の解析— 論文エビデンスと配合位置
各行をタップすると成分の詳細情報（効果・使用タイミング・注意点）を確認できます。
1ビタミンC↗
★★★★★Lv2HIGH2.0pt
ビタミンC↗
★★★★★Lv2HIGH
コラーゲン合成や抗酸化に関わる水溶性ビタミン。欠乏は壊血病を起こす。しかしサプリで上乗せする効果は乏しい。11,306人を対象としたコクランレビューは、一般集団において風邪の発症を予防しないと結論し（リスク比0.97）、「日常的なビタミンC補給は正当化されない」と明記している。しかも風邪をひいてから飲む治療的使用にも効果は認められていない。心血管疾患の予防効果も男性を対象とした大規模RCTで否定されている。血漿濃度は200mgでほぼ飽和し、薬物動態試験は「1日400mgを超えるビタミンCに明らかな価値はない」と結論している。
- 有効濃度目安
- 1日500〜1000mg（分割摂取推奨）
- おすすめ使用タイミング
- ☀️🌙 いつでも
- 注意点
- 19万7,271人のコホート研究で、サプリから1,000mg/日以上を摂る男性の腎結石リスクが上昇した（ハザード比1.19、女性では有意差なし）。食事由来のビタミンCではリスクは上がらない。2,000mg/日超で下痢・消化器症状。
- 相性の良い成分
- 鉄・コラーゲンペプチド
2マグネシウム↗
★★★★★Lv2HIGHPubMed監修2.0pt
マグネシウム↗
★★★★★Lv2HIGHPubMed監修
600以上の酵素反応に関わる必須ミネラル。ただしサプリとして上乗せする便益の証拠は弱い。38件のRCT・2,709人のメタ解析では収縮期血圧が2.81mmHg低下したが、正常血圧者では有意差に達せず、しかも用量反応関係が認められなかった（因果性を支持する最重要のシグナルが欠けている）。睡眠改善については、RCT3本・計151人しかなく、すべて「バイアスリスクが中〜高」「エビデンスの質はlow〜very low」と評価されている。
- 有効濃度目安
- 1日200〜400mg（グリシン酸Mg・リンゴ酸Mgが吸収率高）
- おすすめ使用タイミング
- 🌙 夜
- 注意点
- 過剰摂取で下痢。日本の食事摂取基準は、通常の食品以外（サプリ）からの摂取上限を成人350mg/日としている。腎機能障害がある場合は高マグネシウム血症に注意。
- 相性の良い成分
- ビタミンD3・亜鉛
3ビタミンE（トコフェロール）↗
★★★★★Lv1HIGHPubMed監修1.0pt
ビタミンE（トコフェロール）↗
★★★★★Lv1HIGHPubMed監修
脂溶性の抗酸化ビタミン。ただしサプリとして摂る便益は否定されている。35,533人の男性を対象としたSELECT試験では、ビタミンE群で前立腺がんの発症が有意に増加した（ハザード比1.17、P=.008）。19件の試験・135,967人のメタ解析では、1日400 IU以上の高用量で総死亡が増加し、150 IU/日を超えると用量依存的にリスクが上がると報告されている。食事性のビタミンE欠乏はヒトではほぼ起きず（欠乏症は遺伝性疾患や吸収不良に限られる）、サプリで補う理由が乏しい。
- 有効濃度目安
- 1日15mg（成人推奨量）。上限1000mg/日（天然型）
- おすすめ使用タイミング
- ☀️ 朝
- 注意点
- 【重要】35,533人の男性を対象としたSELECT試験で、ビタミンEサプリの摂取により前立腺がんの発症が有意に増加した（ハザード比1.17、P=.008）。また19件の試験・135,967人のメタ解析では、400 IU/日以上の高用量で総死亡が増加すると報告されている。抗凝固薬との相互作用（出血リスク）にも注意。
- 相性の良い成分
- ビタミンC・セレン
配合位置の意味
- 上位33%に配合
- 中位に配合
- 下位33%に配合
HIGH
MED
LOW
成分の構成に納得できたら、購入を検討してみてください。
マイプロテインで購入する一緒に使うと効果的な成分
強い相乗
脂溶性ビタミン（D・E・K）の吸収を高める
成分解析サマリー— AIによる総合評価
薬機法チェック済男性向けに設計された22種のビタミン・ミネラルを配合したマルチビタミン。亜鉛・セレン・鉄など男性ホルモン・免疫・筋肉機能に関わるミネラルを全NRV100%配合。日常の栄養バランスを効率よく補う1日2カプセルの設計。
コスパ評価 — ビタミン・ミネラルカテゴリの製品と比較する
ビタミン・ミネラルのランキングを見る
関連ガイド記事— 選び方・使い方を詳しく解説
ビタミンDサプリは効くのか｜大規模RCTが示した「欠乏を埋める」以外の答え
ビタミンDの効果を一次文献で検証。日本人の98%が30ng/mL未満（東京5,518人・LC-MS/MS実測）だが、VITAL試験（n=25,871）はがん・心血管・骨折すべてで有意差なし。テストステロン説も追試で否定。多く飲むほど骨密度が下がる。D3として1,000〜2,000 IU/日という結論の根拠を示す。
約12分で読める
マグネシウムの種類と吸収率：酸化・クエン酸・グリシン酸マグネシウム比較
市販のマグネシウムサプリは種類によって吸収率が大きく異なる。酸化マグネシウム・クエン酸マグネシウム・グリシン酸マグネシウムの違いを科学的に比較。
約9分で読める
亜鉛サプリは本当に必要か｜推奨量が引き下げられ、平均摂取量はすでにそれを満たしている
亜鉛の効果を一次文献で検証。2025年版食事摂取基準で推奨量は11mg→9.0〜9.5mgに引き下げられ、日本人男性の平均摂取量9.2mgはすでにそれを満たす。テストステロンが上がるのは欠乏者だけ（ZMAの試験はすべて陰性）。吸収は「形態」より「何と一緒に飲むか」で決まる。100mg/日超は前立腺がんリスク2.29倍。
約11分で読める
各成分の効果・根拠— 分析根拠の詳細
風邪予防・肌ケア・疲労回復に役立つ定番ビタミン。
エネルギー産生・筋肉・睡眠に欠かせないミネラル。不足すると疲れやすくなる。
細胞を酸化ダメージから守る脂溶性の抗酸化ビタミン。スポーツや紫外線などによる酸化ストレスのサポートに役立つ。
※ 各成分の効果・エビデンスは成分辞典でさらに詳しく確認できます。
アルファ メン マルチビタミン タブレットに関するよくある質問
Q. アルファ メン マルチビタミン タブレットは他のサプリと一緒に摂取できますか？
A.多くのサプリメントは同時摂取可能ですが、特定の組み合わせでは吸収率に影響する場合があります。医薬品を服用中の方は医師・薬剤師にご相談ください。
Q. アルファ メン マルチビタミン タブレットはいつ使うのが効果的ですか？
A.食事と一緒に摂取することで吸収率が上がります。脂溶性ビタミンは特に食後推奨です。
Q. アルファ メン マルチビタミン タブレットの同カテゴリの選択肢は？
A.ビタミン・ミネラルカテゴリでPPIスコアが高い製品として、Naturecan Fitness VITABOOST（ビタブースト）α 120粒・PPI47・1,525円、Garden of Life, Vitamin Code, Whole Food Multivitamin for Men, 120 Vegetarian Capsules・PPI46・6,288円、Optimum Nutrition, Opti-Men, Multivitamin For Active Men, 90 Tablets・PPI40・4,643円などがあります。詳細は当サイトのビタミン・ミネラルランキングで比較できます。
Q. アルファ メン マルチビタミン タブレットに含まれる代表的な成分は？
A.主要な有効成分はビタミンC（エビデンスレベル2/5・HIGH配合）、マグネシウム（エビデンスレベル2/5・HIGH配合）、ビタミンE（トコフェロール）（エビデンスレベル1/5・HIGH配合）です。エビデンスレベルは研究蓄積の度合いを示し、配合位置（HIGH=上位33%・MED=中位・LOW=下位33%）は配合量の目安です。
Q. アルファ メン マルチビタミン タブレットの解析結果（PPI）は？
A.アルファ メン マルチビタミン タブレットのPPIスコアは53/100です。PPIは上位10成分のエビデンスレベルと配合位置から処方の完成度を数値化したスコアで、価格は含まれません。
全成分テキスト
成分リストを表示する
【栄養成分】1食あたり（2カプセル）: ビタミンA 800µg(100%), ビタミンC 80mg(100%), ビタミンD3 5µg(100%), ビタミンE 12mg(100%), ビタミンK1 75µg(100%), ビタミンB1 1.1mg(100%), ビタミンB2 1.4mg(100%), ナイアシン 16mg NE(100%), ビタミンB6 1.4mg(100%), 葉酸 200µg(100%), ビタミンB12 9µg(360%), ビオチン 50µg(100%), パントテン酸 6mg(100%), カルシウム 120mg(15%), マグネシウム 60mg(16%), 鉄 14mg(100%), 亜鉛 10mg(100%), 銅 1mg(100%), マンガン 1.6mg(80%), セレン 50µg(91%), クロム 40µg(100%), ヨウ素 150µg(100%) 【成分】増量剤（微結晶セルロース）、炭酸カルシウム、カプセル殻（ヒドロキシプロピルメチルセルロース、水）、酸化マグネシウム、ビタミンC、固結防止剤（ステアリン酸マグネシウム、二酸化ケイ素）、フマル酸第一鉄、ビタミンE、葉酸、ナイアシン、酸化亜鉛、L-セレノメチオニン、ビタミンB12、ビタミンA、グルコン酸銅、クエン酸マンガン、パントテン酸、ビオチン、ビタミンD3、ビタミンB6、ビタミンK1、ビタミンB1、ビタミンB2、ピコリン酸クロム、ヨウ化カリウム
当ページの解析結果は公開論文データおよび成分データベースに基づくものです。 医学的なアドバイスや診断を目的としたものではありません。 個人の体質・体調によって効果は異なります。
最終更新:
