ビタミン・ミネラル
UHA味覚糖 グミサプリ マルチビタミン 10日分 20粒
UHA味覚糖
▶ Forensics Verdict — 鑑定結果
グミ形状で飲みやすく・11種ビタミンを低価格で摂取
▶ Forensics Verdict — 鑑定結果
グミ形状で飲みやすく・11種ビタミンを低価格で摂取
成分解析スコア— この製品の処方完成度
PPI スコア（成分力スコア・価格は含まれません）
39/100
有効成分 11 種 ／ 上位10成分のエビデンスと配合位置から算出（理論最大117点を100点に正規化）
成分の質を数値化 · 価格は含まない · カテゴリ内比較
このスコアの根拠
有効成分数: 11 種（エビデンスが確認された成分）
主要有効成分のエビデンス:
- HIGHビタミンCエビデンスLv.2/5
- HIGHビタミンE（トコフェロール）エビデンスLv.1/5
- HIGHナイアシンエビデンスLv.2/5
機能適性スコア— 製品タイプへの処方適性
この製品タイプ（スタンダード） としての処方適性を、加点・減点ルールで評価したスコアです。
61/ 90γ=0.3（剤型別補正係数）
- Base+45
- 有効成分が豊富（Active 11件）+8
- 高エビデンス有効成分が豊富（Lv≥3 Active 4件）+8
この製品を選ぶ理由— 他製品との差別化ポイント
主要有効成分が成分表の上位に配合
ビタミンC・ビタミンE（トコフェロール）・ナイアシン
有効成分が豊富（11種）
こんな人に向いている— 適合プロフィール
向いてる人
- ✓錠剤が苦手でグミ形状を好む方
- ✓手軽にビタミン補給を続けたい方
注意が必要な方
- △砂糖・糖分が多いため血糖管理が必要な方
- △高用量ビタミンが必要な方
主要有効成分の解析— 論文エビデンスと配合位置
各行をタップすると成分の詳細情報（効果・使用タイミング・注意点）を確認できます。
1ビタミンC↗
★★★★★Lv2HIGH2.0pt
ビタミンC↗
★★★★★Lv2HIGH
コラーゲン合成や抗酸化に関わる水溶性ビタミン。欠乏は壊血病を起こす。しかしサプリで上乗せする効果は乏しい。11,306人を対象としたコクランレビューは、一般集団において風邪の発症を予防しないと結論し（リスク比0.97）、「日常的なビタミンC補給は正当化されない」と明記している。しかも風邪をひいてから飲む治療的使用にも効果は認められていない。心血管疾患の予防効果も男性を対象とした大規模RCTで否定されている。血漿濃度は200mgでほぼ飽和し、薬物動態試験は「1日400mgを超えるビタミンCに明らかな価値はない」と結論している。
- 有効濃度目安
- 1日500〜1000mg（分割摂取推奨）
- おすすめ使用タイミング
- ☀️🌙 いつでも
- 注意点
- 19万7,271人のコホート研究で、サプリから1,000mg/日以上を摂る男性の腎結石リスクが上昇した（ハザード比1.19、女性では有意差なし）。食事由来のビタミンCではリスクは上がらない。2,000mg/日超で下痢・消化器症状。
- 相性の良い成分
- 鉄・コラーゲンペプチド
2ビタミンE（トコフェロール）↗
★★★★★Lv1HIGHPubMed監修1.0pt
ビタミンE（トコフェロール）↗
★★★★★Lv1HIGHPubMed監修
脂溶性の抗酸化ビタミン。ただしサプリとして摂る便益は否定されている。35,533人の男性を対象としたSELECT試験では、ビタミンE群で前立腺がんの発症が有意に増加した（ハザード比1.17、P=.008）。19件の試験・135,967人のメタ解析では、1日400 IU以上の高用量で総死亡が増加し、150 IU/日を超えると用量依存的にリスクが上がると報告されている。食事性のビタミンE欠乏はヒトではほぼ起きず（欠乏症は遺伝性疾患や吸収不良に限られる）、サプリで補う理由が乏しい。
- 有効濃度目安
- 1日15mg（成人推奨量）。上限1000mg/日（天然型）
- おすすめ使用タイミング
- ☀️ 朝
- 注意点
- 【重要】35,533人の男性を対象としたSELECT試験で、ビタミンEサプリの摂取により前立腺がんの発症が有意に増加した（ハザード比1.17、P=.008）。また19件の試験・135,967人のメタ解析では、400 IU/日以上の高用量で総死亡が増加すると報告されている。抗凝固薬との相互作用（出血リスク）にも注意。
- 相性の良い成分
- ビタミンC・セレン
3ナイアシン↗
★★★★★Lv2HIGHPubMed監修2.0pt
ナイアシン↗
★★★★★Lv2HIGHPubMed監修
ナイアシン（ビタミンB3）はNAD+/NADH補酵素系の構成成分で、欠乏するとペラグラを生じる必須ビタミンである。一方、サプリメントとしての高用量投与については、23件のRCT・39,195人を統合したコクランレビューが総死亡・心血管死・心筋梗塞・脳卒中のいずれも減少させないと結論している（high quality evidence）。25,673人規模のRCTでも有効性は示されず、副作用による中止が有意に多かった。2024年には過剰摂取時の代謝物が血管炎症を促進する可能性も報告されている。
- 有効濃度目安
- 1日14〜35mg（推奨〜上限）
- おすすめ使用タイミング
- ☀️🌙 いつでも
- 注意点
- フラッシュ型（ニコチン酸）は顔のほてり・掻痒感（上限35mg超）。ニコチンアミド形態は少ない
- 相性の良い成分
- ビタミンB6・ビタミンB12
配合位置の意味
- 上位33%に配合
- 中位に配合
- 下位33%に配合
HIGH
MED
LOW
成分の構成に納得できたら、購入を検討してみてください。
楽天で購入する一緒に使うと効果的な成分
強い相乗
脂溶性ビタミン（D・E・K）の吸収を高める
成分解析サマリー— AIによる総合評価
薬機法チェック済UHA味覚糖のグミ型マルチビタミン。1日2粒でビタミン11種を補給。コラーゲン・濃縮果汁配合のグレープフルーツ味。
コスパ評価 — ビタミン・ミネラルカテゴリの製品と比較する
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ビタミンDサプリは効くのか｜大規模RCTが示した「欠乏を埋める」以外の答え
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各成分の効果・根拠— 分析根拠の詳細
風邪予防・肌ケア・疲労回復に役立つ定番ビタミン。
細胞を酸化ダメージから守る脂溶性の抗酸化ビタミン。スポーツや紫外線などによる酸化ストレスのサポートに役立つ。
体のエネルギー産生を支える必須ビタミン。B群サプリで補える。
※ 各成分の効果・エビデンスは成分辞典でさらに詳しく確認できます。
UHA味覚糖 グミサプリ マルチビタミン 10日分 20粒に関するよくある質問
Q. UHA味覚糖 グミサプリ マルチビタミン 10日分 20粒はいつ使うのが効果的ですか？
A.食事と一緒に摂取することで吸収率が上がります。脂溶性ビタミンは特に食後推奨です。 主要成分は朝の使用が特に効果的です。
Q. UHA味覚糖 グミサプリ マルチビタミン 10日分 20粒の同カテゴリの選択肢は？
A.ビタミン・ミネラルカテゴリでPPIスコアが高い製品として、Naturecan Fitness VITABOOST（ビタブースト）α 120粒・PPI47・1,525円、Garden of Life, Vitamin Code, Whole Food Multivitamin for Men, 120 Vegetarian Capsules・PPI46・6,288円、Optimum Nutrition, Opti-Men, Multivitamin For Active Men, 90 Tablets・PPI40・4,643円などがあります。詳細は当サイトのビタミン・ミネラルランキングで比較できます。
Q. UHA味覚糖 グミサプリ マルチビタミン 10日分 20粒に含まれる代表的な成分は？
A.主要な有効成分はビタミンC（エビデンスレベル2/5・HIGH配合）、ビタミンE（トコフェロール）（エビデンスレベル1/5・HIGH配合）、ナイアシン（エビデンスレベル2/5・HIGH配合）です。エビデンスレベルは研究蓄積の度合いを示し、配合位置（HIGH=上位33%・MED=中位・LOW=下位33%）は配合量の目安です。
Q. UHA味覚糖 グミサプリ マルチビタミン 10日分 20粒の解析結果（PPI）は？
A.UHA味覚糖 グミサプリ マルチビタミン 10日分 20粒のPPIスコアは39/100です。PPIは上位10成分のエビデンスレベルと配合位置から処方の完成度を数値化したスコアで、価格は含まれません。
全成分テキスト
成分リストを表示する
砂糖（国内製造）、水飴、コラーゲン、濃縮果汁（りんご、デーツ、グレープフルーツ）、澱粉／甘味料（ソルビトール、ステビア）、V.C、ゲル化剤（増粘多糖類）、乳化剤、香料、ナイアシン、V.E、着色料（紫ニンジン）、V.B2、V.B6、V.B1、V.A、葉酸、ビオチン、V.D、V.B12。1日2粒でビタミン11種類（ビタミンA、B1、B2、B6、B12、C、D、E、ナイアシン、葉酸、ビオチン）摂取可能。グレープフルーツ味グミ。
当ページの解析結果は公開論文データおよび成分データベースに基づくものです。 医学的なアドバイスや診断を目的としたものではありません。 個人の体質・体調によって効果は異なります。
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