アミノ酸・BCAAPubMed監修
C4 オリジナル プレワークアウト ウォーターメロン
Cellucor
主要成分の3/3 が PubMed 監修済（合計 15 本の論文引用）
有効成分 Top3 のすべてが PubMed の査読論文を 3 本以上引用している成分です。
成分解析スコア— この製品の処方完成度
PPI スコア（成分力スコア・価格は含まれません）
60/100
有効成分 10 種 ／ 上位10成分のエビデンスと配合位置から算出（理論最大117点を100点に正規化）
成分の質を数値化 · 価格は含まない · カテゴリ内比較
このスコアの根拠
有効成分数: 10 種（エビデンスが確認された成分）
主要有効成分のエビデンス:
- HIGHベータアラニンエビデンスLv.4/5
- HIGHL-シトルリンエビデンスLv.4/5
- HIGHL-アルギニンエビデンスLv.3/5
機能適性スコア— 製品タイプへの処方適性
この製品タイプ（スタンダード） としての処方適性を、加点・減点ルールで評価したスコアです。
55/ 90γ=0.5（剤型別補正係数）
- Base+50
- 高エビデンス単体アミノ酸が主成分+5
この製品を選ぶ理由— 他製品との差別化ポイント
臨床研究で効果が確認された成分を含む
ベータアラニン・L-シトルリン
主要有効成分が成分表の上位に配合
ベータアラニン・L-シトルリン・L-アルギニン
有効成分が豊富（10種）
こんな人に向いている— 適合プロフィール
向いてる人
- ✓持久系アスリート
- ✓1〜4分程度の高強度運動をする方
- ✓筋ポンプ感が欲しい方
- ✓持久力向上が目的の方
- ✓筋肉痛軽減が目的の方
- ✓ポンプ感・血流改善を重視する方
注意が必要な方
- △パレステジアに非常に敏感な方
- △低血圧の方
- △血圧降下薬を服用中の方
- △ヘルペスウイルス感染者（大量摂取注意）
主要有効成分の解析— 論文エビデンスと配合位置
各行をタップすると成分の詳細情報（効果・使用タイミング・注意点）を確認できます。
1ベータアラニン↗
★★★★★Lv4HIGHPubMed監修4.0pt
ベータアラニン↗
★★★★★Lv4HIGHPubMed監修
筋肉内でカルノシンを合成し、運動時の酸性化を緩衝するアミノ酸。40件の研究・1,461人のメタ解析で運動能力の改善が確認されているが、効果量は小さく（ES 0.18、中央値+2.85%）、効果が出るのは1〜4分（広くは0.5〜10分）の高強度運動に限られる。60秒未満の運動では効果がなく、反復スプリント能力や体組成にも効果は認められていない。1日4〜6gを4週間以上必要とする。副作用としてパレステジア（皮膚のピリピリ感）が高頻度で起きる。
- 有効濃度目安
- 1日3.2〜6.4g（分割摂取でパレステジア軽減）
- おすすめ使用タイミング
- ☀️🌙 いつでも
- 注意点
- パレステジア（皮膚のピリピリ感）が摂取後15〜30分で起こることがある（無害）
- 相性の良い成分
- クレアチン・カフェイン
2L-シトルリン↗
★★★★★Lv4HIGHPubMed監修4.0pt
L-シトルリン↗
★★★★★Lv4HIGHPubMed監修
L-シトルリンは体内でL-アルギニンに変換され一酸化窒素（NO）産生を促進する。筋力トレーニングにおけるレップ数の増加（メタ解析で+6.4%）と運動後の筋肉痛・自覚的運動強度の低減が複数のRCT・メタ解析で示されている。一方、持久系種目のパフォーマンスについては2本のメタ解析がいずれも有意な効果を認めていない。L-アルギニンより血中アルギニン濃度を効率よく上げる（約2倍）。
- 有効濃度目安
- 1日3〜8g（シトルリンマレート2:1換算で6〜12g）
- おすすめ使用タイミング
- ☀️ 朝
- 注意点
- 非常に安全。高用量で消化器不快感の可能性
- 相性の良い成分
- クレアチン・ベータアラニン
3L-アルギニン↗
★★★★★Lv3HIGHPubMed監修3.0pt
L-アルギニン↗
★★★★★Lv3HIGHPubMed監修
一酸化窒素（NO）の前駆体となる条件付き必須アミノ酸。経口10gで血中アルギニン濃度は明確に上昇する（バイオアベイラビリティ約20%）が、運動パフォーマンスへの効果は系統的レビュー間で支持と否定が割れており一定しない。血圧の低下（収縮期 約-6.4mmHg）については22件のRCTのメタ解析で一貫している。NO産生を目的とする場合、L-シトルリンの方が血中アルギニンを約2倍効率よく上げる。
- 有効濃度目安
- 1回3〜6g（運動前30〜60分）
- おすすめ使用タイミング
- ☀️ 朝
- 注意点
- 高用量（10g以上/回）で消化器症状（下痢・腹痛）。低血圧の方や血圧降下薬使用者は注意。ヘルペス感染者は大量摂取に注意。
- 相性の良い成分
- シトルリン・ビタミンC
配合位置の意味
- 上位33%に配合
- 中位に配合
- 下位33%に配合
HIGH
MED
LOW
成分の構成に納得できたら、購入を検討してみてください。
楽天で購入する成分解析サマリー— AIによる総合評価
薬機法チェック済β-アラニン2g・クレアチン硝酸塩1g・カフェイン200mgを核にコリン・シトルリン・アルギニンを配合したプレワークアウト。
コスパ評価 — アミノ酸・BCAAカテゴリの製品と比較する
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各成分の効果・根拠— 分析根拠の詳細
C4 オリジナル プレワークアウト ウォーターメロンに関するよくある質問
Q. C4 オリジナル プレワークアウト ウォーターメロンは他のサプリと一緒に摂取できますか？
A.多くのサプリメントは同時摂取可能ですが、特定の組み合わせでは吸収率に影響する場合があります。医薬品を服用中の方は医師・薬剤師にご相談ください。
Q. C4 オリジナル プレワークアウト ウォーターメロンはいつ使うのが効果的ですか？
A.トレーニング前・中・後に分けて摂取するのが効果的です。 主要成分は朝の使用が特に効果的です。
Q. C4 オリジナル プレワークアウト ウォーターメロンの同カテゴリの選択肢は？
A.アミノ酸・BCAAカテゴリでPPIスコアが高い製品として、ULTORA EAA オリジナル ワークアウト ブレンド ピーチ風味 510g・PPI54・4,680円、VALX EAA9 スポーツドリンク風味 500g・PPI50・4,480円、マイプロテイン THE EAA・PPI45・3,500円などがあります。詳細は当サイトのアミノ酸・BCAAランキングで比較できます。
Q. C4 オリジナル プレワークアウト ウォーターメロンに含まれる代表的な成分は？
A.主要な有効成分はベータアラニン（エビデンスレベル4/5・HIGH配合）、L-シトルリン（エビデンスレベル4/5・HIGH配合）、L-アルギニン（エビデンスレベル3/5・HIGH配合）です。エビデンスレベルは研究蓄積の度合いを示し、配合位置（HIGH=上位33%・MED=中位・LOW=下位33%）は配合量の目安です。
Q. C4 オリジナル プレワークアウト ウォーターメロンの解析結果（PPI）は？
A.C4 オリジナル プレワークアウト ウォーターメロンのPPIスコアは60/100です。PPIは上位10成分のエビデンスレベルと配合位置から処方の完成度を数値化したスコアで、価格は含まれません。
全成分テキスト
成分リストを表示する
Supplement Facts Serving Size: 8.9 g (Approx. 1 level scoop) Servings Per Container: 30 Vitamin B6 (as Pyridoxal-5-Phosphate) 3.4 mg 200% Folate (as 6S-5-Methyltetrahydrofolate calcium salt) 100 mcg DFE 25% Vitamin B12 (as Methylcobalamin) 6 mcg 250% Choline (as Choline Bitartrate) 225 mg 41% Muscular Endurance & Performance Booster 4.5 g CarnoSyn® Beta-Alanine 2 g Velox® Patented Performance Blend L-Citrulline 1.2 g L-Arginine 1.2 g PeptiPump® Bioactive Lentil peptides 100 mg Creatine Nitrate (as NO3-T®) 1 g Explosive Energy & Focus Complex 205 mg Caffeine Anhydrous 200 mg Toothed Clubmoss (Huperzia serrata) aerial parts extract (std. 1% Huperzine A) 5 mg Other ingredients: Citric acid, malic acid, silicon dioxide, artificial flavors, calcium silicate, sucralose, acesulfame potassium, vegetable juice powder (color), beta-carotene (color).
当ページの解析結果は公開論文データおよび成分データベースに基づくものです。 医学的なアドバイスや診断を目的としたものではありません。 個人の体質・体調によって効果は異なります。
最終更新:
