ハーブ・植物ランキング

KSM-66は根エキスの規格品でコルチゾール低減・疲労感軽減・筋力維持に関する臨床試験エビデンスがあります。1日300〜600mgの摂取が一般的な研究用量です。

ロディオラは北欧・シベリア原産のアダプトゲン植物で、ロサビンとサリドロシドが主要有効成分です。精神的疲労・ストレス耐性のサポートに使われ、EMA（欧州医薬品庁）も短期使用を承認しています。

マカはアンドロゲン産生には直接作用しませんが、性欲・スタミナへの主観的効果を示す小規模研究があります。テストステロン値を直接上げるホルモン作用のエビデンスは現時点で不十分です。

ダスト配合とは、マーケティング目的で有効量（臨床用量）以下の極微量を配合するラベル詐欺的手法です。例えばバコパの有効量は1日300mgですが、10mgしか入っていない製品も多く存在します。PPIスコアは配合量と位置を評価するため、ダスト配合品は低スコアになります。

一部のハーブはCYP酵素（薬物代謝酵素）に影響し医薬品の効果を変化させます。特にセントジョーンズワート（抗うつ）はHIV薬・ワルファリン・ピルの代謝を加速します。服薬中は必ず医師・薬剤師に相談してください。