ビタミンK1（フィロキノン）フィロキノン / ビタミンK1 / フィトナジオン / phylloquinone / vitamin K1

Vitamin K1 (Phylloquinone)

ビタミンK1（フィロキノン）はビタミン成分の一種、血液凝固に不可欠な栄養素ですが、骨への補給効果は支持されていませんという特徴を持つ。エビデンスレベルLv4（信頼性の高い臨床試験または系統的レビューあり）、推奨濃度目安量は成人1日150µg。研究では1日500µg〜5mg。本ページではビタミンK1（フィロキノン）の効果・エビデンス、配合製品ランキング、関連成分との相性を確認できます。

別名:フィロキノンビタミンK1フィトナジオンphylloquinonevitamin K1phytonadioneK1ビタミンK

ビタミン

★★★★★Lv4

結論

ビタミンK1（フィロキノン）は
👉 血液凝固に不可欠な栄養素ですが、骨への補給効果は支持されていません。

■ おすすめな人

・緑黄色野菜の摂取が少ない人

■ おすすめしない人

・ワルファリン（抗凝固薬）を服用中の人（作用を打ち消すため、必ず医師にご相談ください）
・骨密度の改善を目的とする人（大規模RCTで骨密度の改善は認められていません）

刺激レベル

🟠 中程度の刺激あり

弱い強い

この成分について

使い方ガイド

有効濃度目安

目安量は成人1日150µg。研究では1日500µg〜5mg

推奨タイミング

☀️🌙 朝・夜どちらも

注意事項・副作用

ワルファリン等の抗凝固薬の作用を弱めるため、服用中の方は摂取量を一定に保つ必要があります。必ず医師にご相談ください。

ビタミンK1（フィロキノン） は Lv4 ——信頼性の高い臨床試験または系統的レビューあり

エビデンスレベル早見表

Lv5

★★★★★

複数の無作為化比較試験（RCT）で有効性が確認されている

Lv4

★★★★

信頼性の高い臨床試験または系統的レビューあり

Lv3

★★★

観察研究・小規模臨床試験でエビデンスあり

Lv2

★★

in vitro / 動物実験レベルのエビデンス

Lv1

★

伝統的使用・専門家意見レベル

論文参照

PubMed（米国国立医学図書館）の論文データベースで原著を確認できます。

PMID 18922041

よくある質問

ビタミンK1（フィロキノン）の有効濃度はどのくらいですか？

研究データに基づく有効濃度の目安は目安量は成人1日150µg。研究では1日500µg〜5mgです。

ビタミンK1（フィロキノン）はいつ使うのが効果的ですか？

推奨タイミングは朝・夜どちらもです。

ビタミンK1（フィロキノン）は安全に摂取できますか？

刺激レベルは「中程度」です。摂取前にかかりつけ医または薬剤師への確認を推奨します。

ビタミンK1（フィロキノン）が配合されたサプリメントは何ですか？

本サイトでは5件のビタミンK1（フィロキノン）配合サプリメントを解析しています。代表例は「Kirkland デイリーマルチビタミン＆ミネラル 500粒」「Thorne ベーシックニュートリエンツ 2/Day マルチビタミン・ミネラル 60粒」「Alpha Men スーパーマルチビタミン」。各製品の詳細ページではPPIスコア（処方力指数）・配合位置・価格妥当性を確認できます。

ビタミンK1（フィロキノン）はメンズサプリメントに配合されていますか？

はい、男性向けサプリメントで広く使用されます。ビタミンカテゴリの成分です。推奨される使用シーン: 緑黄色野菜の摂取が少ない人。目的（筋力増強・疲労回復・健康維持など）に合わせて、配合量とエビデンスレベルを確認してから選ぶのが推奨されます。

他3件の質問を表示

ビタミンK1（フィロキノン）配合のおすすめ商品は？

PPIスコア上位は「Kirkland デイリーマルチビタミン＆ミネラル 500粒」（PPI 150）、「Thorne ベーシックニュートリエンツ 2/Day マルチビタミン・ミネラル 60粒」（PPI 145）、「Alpha Men スーパーマルチビタミン」（PPI 141）。詳細は本ページ下部の「この成分を含む製品（PPI順）」セクションで確認できます。PPIは価格を含まない処方力指数で、別途RVI（割安/平均/割高）と組み合わせるとコスパが判断できます。

エビデンスレベル（Lv）とは何ですか？

科学的根拠の強さを1〜5段階で示す指標です。Lv5は複数のRCT（無作為化比較試験）で有効性が確認された最高レベル、Lv1は伝統的使用・専門家意見レベルです。

PPIスコアとは何ですか？

PPI（Potential Power Index）は、上位10成分のエビデンスレベル・配合位置係数・ロール増幅係数から算出する処方力スコアです。0〜100で表示し、価格は含まれません。価格との比較は別指標「割安/平均/割高」で評価します。